Послеродовый период у молодых мам часто сопряжен с тревожностью по поводу избыточного веса. Лишние килограммы убрать тяжело, да и дефицит информации у женщины и неправильные действия могут навредить механизмам выработки молока. Возникает закономерный вопрос: «Как быстро похудеть при грудном вскармливании, чтобы не потерять молоко».

Чтобы сбросить лишний вес после родов вовсе не обязательно ждать окончания грудного вскармливания. Экстренно отлучать кроху от груди и переводить на искусственное питание также не стоит. Правильные действия молодой мамы, комплексный подход, соблюдение принципов здорового питания помогут кормящей маме похудеть после родов без вреда для лактации, сохраняя полноценное питание для малютки.

Похудение во время кормления грудью проходим несколькими путями. В первом случае спустя 1–1,5 года состоявшаяся мама отмечает, что былые формы возвращаются легко без дополнительных усилий. Во втором случае похудение даётся сложно, требует соблюдения диет, тренировок, использования препаратов. Часто сброшенные килограммы возвращаются вновь, незаметна динамика улучшения ситуации.

Чтобы молочко не пропало, мама должна грамотно бороться грамотно бороться с проблемой. Важно понять, почему появился лишний вес, избыток жировых отложений на боках, животе и бедрах. Частыми причинами набора веса считаются:

Накопление питательных веществ время беременности. Организм женщины запрограммирован на некоторый запас калорийных составляющих при вынашивании малыша, чтобы обеспечить безопасность плода, создать резерв для организации ГВ.
Снижение физической активности. Беременность на последнем триместре, так же как и послеродовый период заставляют женщину снизить обороты. Состоявшаяся мама тратит энергию на бытовые нужды, уход за малышом. При этом делать зарядку, ходить на тренировки, не остаётся ни желания ни времени.
Генетическая предрасположенность. Учёные доказали, что склонность к полноте передаётся по наследству. Если один из родителей страдает избыточным весом, вероятность того, что с такой же проблемой столкнется и дочь — 60%. При наличии ожирения у обоих родителей, риск заполучить нежелательные отложения возрастает до 80%.

Диетологи при этом чаще подчёркивают роль традиций питания, которые передаются от матери к дочери. Если калорийность и способы приготовления пищи не отвечают принципам здорового питания, с большой вероятностью молодая мама будет использовать их в собственной семье.

Нарушения в организации питания. Даже если женщина до родов придерживалась здорового рациона, после родов время для регулярного питания находится не всегда.
Гормональный дисбаланс. Сбой в работе эндокринной системы приводит к ожирению. Вызвать нарушения может диабет, использование гормональных противозачаточных средств.
Стресс и депрессия часто становятся причиной неумеренного питания. Роды – нагрузка для организма. Женщине нужно время чтобы приспособиться к новому жизненному ритму после рождения ребенка. Немаловажны и периоды скачков уровня гормонов в послеродовый период. Время адаптации при таких нарушениях индивидуально.

Такие неполадки эмоционального состояния сопровождаются повышенным аппетитом. Кроме того сладости, кондитерские изделия, шоколад повышают уровень серотонина - «гормона счастья», что помогает справиться с депрессией и плохим настроением. При этом фактор того, что описанные продукты относят к категории «опасных для фигуры» отодвигается на задний план.

За время вынашивания малыша женщина в норме набирает от 10 до 25 кг. В это значения входит масса околоплодных вод, увеличение объема крови, вес самого плода.

Естественное похудение и грудное вскармливание

Часто, чтобы скинуть пару кило после родов молодой кормящей маме не требуются дополнительные нагрузки. Единственное условие – продолжать кормить грудью карапуза. В этом случае нормализация веса произойдет естественным путем. К концу первого года жизни малыша большинство женщин приходят в первоначальную форму при условии кормления грудью.

При этом стремление кормящей женщины влиять на качество и количество молока путём усиленного калорийного питания часто становятся причиной возникновения излишнего веса. Жирность молока не повышается из-за потребления жирной и питательной пищи. Его состав формируется еще во время беременности и независимо от желания матери изменяется с учётом потребностей малыша.

В основе рациона матери лежит белковое питание. Лучшим решением станет нежирное мясо (телятина, кролик), птица (курица, индейка), обезжиренные кисломолочные продукты. Не повредит и правило дробности. Следуя ему, необходимо кушать 5–6 раз в день небольшими порциями, соблюдая интервалы между приёмами пищи.

Естественное похудение при ГВ не всегда работает. Если женщина нарушает принципы правильного питания, злоупотребляет простыми углеводами (ест регулярно сладости, мучное, выпечку), чрезмерно потребляет жиры. Это замедлит или остановит динамику похудения.

Подробнее о запрещённых продуктах при лактации читайте .

При условии, что молодая мама вскармливает младенца исключительно грудным молоком, его производство требует 500 калорий ежесуточно. Согласно исследованиям умеренная активность кормящей мамы требует 2000–2200 калорий в сутки плюс ещё 500 на выработку питательной жидкости для крохи. Следовательно, при введении прикорма или переводе малыша на искусственное или смешанное вскармливание, снижается количество молока и энергетические затраты организма на его производство.

Комплексный подход

Различные средства для похудения сегодня представлены среди аптечной продукции, в отделах здорового питания, специализированных магазинах. Чудодейственные чаи, кофе, таблетки (нутрицевтики, сжигатели жира и др.), сборы обещают головокружительный результат за подозрительно короткие отрезки времени «без изнурительных тренировок и диет».

При этом эффективность и безопасность таких методов часто подвергается критике. Особенно осторожно использовать такие средства следует женщинам в период естественного вскармливания.

Сегодня диетологи подчёркивают значение разностороннего отношения к методам в борьбе с избыточным весом. С одной стороны - нормализация питания, питьевой режим. С другой, физически нагрузки, которые подбираются индивидуально с профессиональным тренером или консультантом.

Говорят и о значении мощного стимула или мотивации, которая необходима для запуска волевых качеств.
Ошибкой становится разделение режима ребенка и матери. В итоге женщина посвящает себя уходу за малышом, а вечером набрасывается на пищу. Постарайтесь получать пищу в одно время с крохой. Это отличный вариант для перехода к дробному питанию, которое относится к принципам популярных программ похудения.

Так же как и кортизол - гормон стресса, так и недосыпание притормаживает скорость снижения веса. Выделения гормонов часто сопряжено с биологическими ритмами человека. Эти вещества влияют на обмен веществ, в том числе расщепление жиров, углеводов. В случае недосыпания установленный цикл изменяется — нарушается баланс поступления необходимых гормонов.

Разработаны специальные программы для похудения, важным принципов которых стало полноценное питание и полноценный сон. К таким методикам относят систему «Худеем во сне», «Спи и худей» немецкого диетолога доктора Детлефа Папе. Поэтому молодой маме так важно высыпаться для поддержания хорошей формы.

В стремлении сбросить несколько кило важно придерживаться правила «золотой середины». Жесткие диеты поставят организм в условия стресса. Как правило, после такого рода похудения следует стремительная прибавка веса с «запасом». Таким образом организм защищает себя от будущих потрясений. Бесконтрольное потребление пищи также не принесёт пользы. Для достижения стойкого эффекта стоит настроиться на длительное и постепенное снижение массы тела.

Питание и диета

Состоявшейся матери рекомендуется кушать свежеприготовленную правильную пищу, богатую витаминами, минералами. Многообразие методик сегодня различается принципами, количеством употребляемой пищи, составом. Кормящей женщине надо скорректировать рацион так, чтоб он оставался богатым, но не отражался на фигуре. Для этого следует учитывать следующие правила:

Полезно начать с формулы Барбары Эндельштейн для расчёта необходимого ежесуточного количества калорий. Для этого рост +вес (кг) × 9,556 + возраст × 4,7. Эта величина не учитывает активность вашего образа жизни и указана для женщин с низкой физической активностью.
Не более 60 г жиров в сутки. При этом учитывает и растительные и животные виды. Продукты с показателями 10 г жиров на 100 г изделия исключаются из рациона.
Ограничиваем поступление простых углеводов.
Обогащаем меню белками.
Исключите из меню продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию: мед, орехи, кофе, шоколад, цитрусовые.
Ограничьте поступление продуктов с красителями, консервантами, ароматизаторами. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам.
Акцент в рационе кормящей женщины приходится на качество пищи, а не на ее объем.

Начать целенаправленно худеть можно только после того, как малыш достигнет 3-месячного возраста. При этом наблюдают за поведением крохи, Не стоит начинать преобразования привычного рациона, когда , в период , болезни ребенка.

Появление ребенка в семье влечет дефицит времени. Составьте заранее меню на неделю, включив в него продукты и блюда, показанные при ГВ. Не прибегайте к монодиетам. При необходимости используйте синтетические .

Поступление жидкости в организм

Во время беременности женщины ограничивают себя в воде, т. к. избыток жидкости становится причиной отеков, вызвать гестоз на поздних сроках. После рождения ребенка баланс воды своевременно пополняют, ведь теперь вода нужна и для выработки молока.

Суточная норма потребления жидкости для молодой мамы составляет — 2,5 литра. Пить рекомендуется очищенную воду, чаи, травяные отвары. Они помогут вывести шлаки и токсины, очистить организм от бесполезных отложений. Запрещены к употреблению напитки, содержащие в избытке простые углеводы, красители, усилители вкуса и т. д.

Физические нагрузки

Доктор Комаровский отмечает, что интенсивно тренироваться в зале не стоит. К тому же состоявшейся маме трудно выкроить время на занятия. Тем не менее 15 минут рекомендуется уделять зарядке или другой умеренной физической нагрузке, используя обруч, фитбол, гантели с низкими весовыми показателями.

Домашние хлопоты, игры с малышом, многочасовые пешие прогулки с коляской на свежем воздухе, слингоношение и другие естественные занятия, сопряженные с материнством, отнимают немало сил.

Увеличивайте интенсивность тренировки постепенно. Не переусердствуйте. Если сильно нагрузить организм, стресс способен повлечь завершение лактации.

Выполнять упражнения начинают через 6–7 недель после родов. Указанное время оптимально, чтобы организм женщины восстановился и нормально реагировал на физическую нагрузку. После кесарева сечения начать занятия врачи рекомендуют спустя 3–4 месяца.

Кормление грудью помогает женщине восстановить прежнюю фигуру, более того, это отличный период, что бы стать еще красивее и здоровей. Просто происходит это не сразу после рождения ребенка, а постепенно. В среднем процесс восстановления организма кормящей женщины длится столько же, сколько она набирала вес – от полугода до 8-9 месяцев. По мере установления гормонального фона и активации метаболизма за счет производства молока, процесс похудения при лактации идет плавно, но непреклонно.

Итак, период вынашивания закончен, и наконец-то произошло долгожданное чудо! Вы стали мамой и можете обнять свое сокровище и посмотреть в его космические глазки. Ваш малыш еще совсем беспомощный, но он наделен вселенской мудростью и абсолютно точно знает, что ему нужна пища, а самый лучший вариант – это мамино молочко! В свою очередь, у молодой мамочки прибавляется забот, необходимо наладить грудное вскармливание, заниматься ежедневным развитием малыша, при этом не забывать о порядке дома, любимом муже и о том, как вкусно и полезно накормить всю семью! Вот сколько всего нам нужно успевать! И начать я рекомендую с себя любимой: чтобы все получалось, нужны силы, бодрость духа и отличное настроение!

Я считаю, что наша внешность – это 100% отражение, того, что внутри нас. И чтобы избежать всех послеродовых проблем с фигурой и депрессий необходимо полюбить себя, поблагодарить и похвалить за проделанную работу свое тело. Ведь вы создали новую жизнь. А все побочные эффекты можно легко исправить.

Я не приверженец диет, абсолютно, скорее противник. А тем более в период грудного вскармливания. Вы должны питаться полноценно и сбалансировано, ведь от вашего питания во многом зависит питание вашего крохи и ваше собственное здоровье. Наверняка вы зададитесь распространенным вопросом «Как похудеть при ГВ и не потерять молоко?». Но прежде, прошу, дайте себе насладиться новым опытом.

before and after.jpg

За неделю до родов и через год после родов

Эти простые 10 правил помогли мне оставаться счастливой кормящей мамой, быть любящей женой и вести домашнее хозяйство.

1. В первую очередь необходимо максимально высыпаться

Спите вместе с ребенком, грязные пеленки и беспорядок дома еще никому вреда для здоровья не причинил, а вот недосыпание – одна из главных причин плохого самочувствия у миллионов людей. Достаточное количество сна приведет к умеренному аппетиту и хорошему настроению.

2. Пить много (2-3 литра в день) чистой воды

Учитывая то, что грудное молоко содержит около 87% воды, нужно постоянно следить за поступлением достаточного количества жидкости в организм матери. Более того, от количества жидкости, которое употребляет женщина, зависит и количество молока. Кроме того, вода, помогает в борьбе с лишним весом, так как за голод организм порой принимает банальное обезвоживание.

3. Есть небольшое количество еды

Кормящей мамочке рекомендуется кушать несколько раз в день, но обязательно понемногу. Переедать не следует категорически. Питайтесь, только если вы голодны. Еда должна доставлять вам удовольствие. Кроме того, учитывая, постоянную занятость и нехватку времени, кормящая мама должна позаботиться о том, чтобы в доме всегда были овощи, фрукты, домашний творог, яйца, зелень, ягоды по сезону, сухофрукты, миндаль и кедровые орешки, подсолнечные и тыквенные семечки, которыми можно питаться, не тратя время на готовку.

4. Исключить аллергены

Из меню кормящей матери, как правило, рекомендуется исключить все аллергены. Но это нужно делать без фанатизма, если попробовать детально изучать свойства продуктов, можно прийти к выводу, что большая часть нормального рациона является совершенно недопустимой для питания кормящей матери. Однако именно из пищи мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. При скудном и недостаточном питании пострадает не только материнский организм, но и организм малыша. В основные правила питания кормящей матери входит важный принцип – постепенное введение в меню тех продуктов, которые организму матери требуются, но малышу могут доставить неприятности. В особенности это касается питания мамочек, возраст ребенка которых менее 3-4 месяцев, когда его организму так присущи младенческие колики и прочие кишечные расстройства. Просто внимательно наблюдайте, как малыш отреагировал на новый продукт. Представьте, что вы сами заново знакомитесь с продуктами и постарайтесь сделать питание максимально раздельным, что бы было проще отслеживать реакцию ребеночка.

5. Запекать и готовить на пару

Запекание и готовка на пару должны быть предпочтительными способами приготовления пищи.

6. Употреблять в пищу супы

Мясные, рыбные, овощные, только не сильно жирные. Супы идеально подходят для кормящих мам по нескольким причинам:
калорийность супов меньше, чем вторых блюд. Получается такой же объем, а желудок полный, и калорий меньше.
консистенция супов, особенно супов-пюре максимально близка к идеальной для нашего животика, что приводит к легкому усвоению и меньшей затрате энергии на пищеварение. А значит больше бодрости и отличного самочувствия.
суп легко и быстро готовить.

7. Отказаться от вредных продуктов

От некоторых продуктов стоит отказаться совсем, хотя бы на время беременности и кормления. Это не так уж сложно, особенно, когда есть такой чудесный стимул как здоровье маленького человека. Ведь именно вы можете подарить ему хороший аппетит, здоровую пищеварительную систему, уберечь его от аллергии и многих других проблем, при этом получив дополнительный бонус для своего здоровья, внешнего вида и самочувствия! Итак, я советую полностью исключить: продукты с красителями и консервантами, полуфабрикаты, фастфуд, консервированные, жирные, копченные продукты, блюда, которые содержат большое количество специй, экзотические фрукты, всевозможные кондитерские изделия, кроме домашних, все земляные орехи, особенно арахис, креветки и все ракообразные, газированные напитки, все соки в упаковках и алкоголь.

Если уж очень хочется побаловать себя чем-то вышеперечисленным, то хотя бы знайте меру. Ягода клубники или любимая печенька в рационе женщины, которая кормит грудью, вряд ли может навредить ребенку, зато поднимет настроение маме!

8. Есть овощи

Постарайтесь в каждый прием пищи есть овощи, так как они содержат мало калорий, но дают насыщение, витамины и минералы. Каждый день ешьте белок. Крупы тоже пойдут на пользу – они дают сытость и углеводы, но перевариваются долго и не дают отложения веса. Старайтесь придерживаться основных приемов пищи и не голодать длительно, если хотите есть – перекусите или выпейте теплый напиток на ваш выбор, иначе в следующий прием пищи вы съедите лишнего.

9. Быть физически активной

Как только вас выписали из роддома, пора начинать двигаться. Ведь это такое удовольствие – вернуться к легкости! Для начала подойдут пешие прогулки по 10-20 минут, но гулять нужно каждый день, а лучше два раза в день! Постепенно, когда почувствуете, что сил становится больше, увеличивайте нагрузку, ускоряйте темп ходьбы и продолжительность прогулки. Можно добавить плавание, йогу, пилатес, гимнастику, танцы, зарядку вместе с малышом.

10. Быть женщиной

И последнее, но, наверное, самое важное. Будьте женщиной, той, которую создала природа, а не социум. По-моему, главное предназначение женщины – создавать новую жизнь, приносить радость и вдохновение, нежность и доброту, красоту и умиротворение в этот мир! Не закапывайтесь в домашних заботах до изнурения, превращая себя в рабыню быта. Будьте желанной для своего любимого мужчины, оставляйте время для вас двоих, хотя бы 30 минут в день.

Обрести былую стройную фигуру и иметь подтянутое, точеное тело хочется всем без исключения женщинам, и молодые мамочки отнюдь не являются исключением.

Скорее, даже наоборот – после появления малыша на свет женская красота обретает новую, утонченную грань, и ее так хочется подчеркнуть при помощи былой стройности, что порой при грудном вскармливании в ход идут даже таблетки для похудения. Однако, как горячо уверяет большинство современных специалистов, данный метод снижения веса – совершенно неподходящий для новоиспеченной мамочки и даже опасный.

Для большинства кормящих матерей период ГВ – не просто время, насыщенное приятными хлопотами, но и марафон отчаянной борьбы с лишними килограммами и сантиметрами на талии и бедрах. И если одним женщинам везет гораздо больше, и они с легкостью худеют, выкармливая своих малышей грудным молоком, то другие, напротив, при лактации полнеют еще больше.

Чаще всего специалисты в последнем случае советуют пышкам сесть на диету, ограничив потребление калорийных продуктов и жирной пищи, а заодно включить в свой распорядок дня физические нагрузки. Но сказать – дело нехитрое, на деле же скинуть хотя бы парочку надоевших килограммов оказывается куда сложнее, особенно в месяцы грудного вскармливания, когда шалят не только гормоны, но и аппетит.

Устав от безуспешных попыток, часто молодые мамочки решаются пустить в ход тяжелую артиллерию – капсулы или таблетки для снижения веса, которые до сих пор нередко рекламируют и которые находятся в свободной продаже в любой аптеке города.

Вот только для женщины, кормящей своего ребенка грудью, такой шаг очень опасен, поскольку большинство веществ, входящих в состав пилюль для стройности, с легкостью проникают в грудное молоко.

Гораздо безопаснее и эффективнее будет заменить вредные для здоровья мамы и ее малыша таблетки на систематические массажи – антицеллюлитные и лимфодренажные, можно использовать и жиросжигающие обертывания, а при отсутствии противопоказаний подойдут и аппаратные процедуры и современная косметология, направленная на утончение контуров тела.

Основная опасность капсул для похудения при кормлении грудным молоком

Как мы уже отмечали выше, такие препараты в большинстве случаев преодолевают любые барьеры в тканях тела, а потому запросто проникают в молоко матери, передаваясь вместе с ним к ее малышу. Именно по этой причине 99% таблеток для стройности строго запрещено принимать беременным и кормящим матерям.
По своему типу капсулы для похудения бывают разными, однако чаще всего их объединяет один неприятный нюанс – они вовсе не безвредны для организма. Даже женщинам, которые далеки от грудного вскармливания, рекомендуется избегать употребления таких медикаментов, а уж молодой мамочке – и подавно.
Также таблетки для снижения веса вполне вероятно способны вызвать целый ряд проблем в организме кормящей матери. Жиросжигающие комплексы в капсулах, к примеру, вызывают скачок артериального давления, сильно повышая его, что крайне нежелательно для людей, страдающих от гипертонии или любых сердечно-сосудистых заболеваний.
Существуют и такие чудо-таблетки, в состав которых включены наркотические вещества – они притупляют чувство голода, подавляя аппетит, взамен человек ощущает себя непривычно бодрым и активным. А иногда – наоборот, в таком случае речь идет о веществах, сильно угнетающих нервную систему и вызывающих сонливость.

Самыми популярными и широко применяемыми, пожалуй, можно назвать комбинированные препараты, вызывающие усиление работы мочевыводящих органов, а также ускоряющих работу кишечника.

Одновременно с этим подобные таблетки считаются и самыми бесполезными – вес снижается за счет обезвоживания организма из-за участившихся позывов в туалет. Для здоровья прием подобных пилюль так же не проходит даром, и способен сильно навредить самочувствию грудного крохи, если лекарства принимает кормящая мама.

По большему счету, на сегодняшний момент на рынке не существует ни одного полностью безопасного и эффективного средства для снижения веса, которое бы подходило кормящим женщинам и было разрешено к применению в период лактации.

Поэтому, на животрепещущий вопрос о том, может ли молодая мамочка пить таблетки для похудения, чтобы избавиться от излишка жира, ответ только один – категорически нет. Это твердо скажет и любой районный педиатр или консультант по грудному вскармливанию, не советуют принимать пилюли для сжигания жира при ГВ и фитнес-тренеры.

Чем заменить капсулы для снижения веса при лактации: эффективные советы и рекомендации

Современные диетологи и инструкторы спортивных залов советуют молодым мамочкам не слишком расстраиваться от того, что такие чудо-помощники на время лактации оказываются под запретом. Дело в том, что по-настоящему проверенного и действующего препарата для похудения в мире попросту не существует, зато побочных эффектов у таких аптечных средств – хоть отбавляй.

Вместо того, чтобы надеяться на вредные химические препараты, современной кормящей мамочке лучше обратиться к более здоровым методам, которые зачастую работают гораздо лучше пресловутых таблеток.

Питье и клетчатка

В первую очередь, победить приступы разыгравшегося аппетита помогут обильное питье и клетчатка – она нередко разрешается к употреблению в период ГВ, поскольку совершенно натуральна.

Попадая в желудок, клетчатка разбухает под воздействием воды, отчего организм ощущает себя сытым, а чувство голода стихает.

Щелочь

Также помогут уменьшить аппетит и быстрее похудеть продукты и питье, содержащие в своем составе щелочь. Чаще всего сильный, дикий голод является результатом повышенной кислотности желудка – мы чувствуем в животе дискомфорт, и организм командует как можно скорее набить желудок, чтобы от него избавиться.

Щелочная вода прекрасно нейтрализует желудочный сок, снижая аппетит.

Сельдерей

Некоторые продукты питания при регулярном употреблении оказываются куда эффективнее пресловутых таблеток в борьбе за совершенное тело. Одним из таких ингредиентов считается сельдерей, и не зря – для того, чтобы усвоить и переварить этот пахучий овощ, организм задействует внутренние калории и тратит много энергии, а вот в итоге от сельдерея не получает ничего – в этом и весь секрет.

Так что если противопоказаний к приему зеленых овощей у вас не имеется, можете смело вносить продукт в разряд главнейших помощников.

Что делать, если кормящая мама выпила таблетку для похудения

Если в инструкции к препарату указывается, что при грудном вскармливании его употреблять запрещено, то это не банальное перестраховывание врачей – капсулы для снижения веса таят реальную опасность для здоровья новорожденного крохи.

Однако если молодая мамочка все же выпила запретную таблетку по ошибке или невнимательности, то паниковать зря не стоит – первым делом выясните, к какому типу действия относятся ваши пилюли. Так, чаще всего капсулы относятся к одному из трех типов: жиросжигающий эффект; мочегонный или слабительный; а также эффект снижения аппетита, который достигается при помощи сильнодействующих, нередко – наркотических веществ.

Лучше всего не рисковать, и после приема таблеток отказаться на время от прикладывания малыша к груди, пока опасные вещества не выведутся полностью из организма матери. Потребоваться на это может от нескольких часов до нескольких суток – все зависит от активных ингредиентов, однако зачастую период вывода препарата указывается в аннотации к нему.

Если все же после принятия таблеток для похудения молодая мама прикладывала кроху к груди, то за его состоянием потребуется тщательное наблюдение – обращайте внимание на поведение малыша, на степень его активности, частоту стула и температуру тела. А при подозрении возникновения побочных эффектов, не стесняйтесь незамедлительно обратиться к лечащему педиатру.

К слову, нередко капсулы для женской красоты способны вызвать у грудничка и сильнейшую аллергическую реакцию, даже если их состав базируется на травах.

Подводя итог, еще раз напомним молодым мамочкам о том, что таблетки для похудения при грудном вскармливании совершенно недопустимы. Поэтому не стоит рисковать здоровьем новорожденного малыша, лучше подыщите на время безопасную и не менее эффективную альтернативу.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам, пережившим беременность и роды. Причем если до беременности лишние килограммы уходили легко и быстро, то после гормональных перестроек и стрессов, связанных с вынашиванием и рождением малыша, женский организм расстается с накопленным жиром весьма неохотно.

ВАЖНО: Когда диеты, спорт и коррекция питания не приносят положительных результатов, на помощь отчаявшейся женщине могут прийти таблетки. Их действие быстрое и весьма ощутимое, но принимать подобные препараты самостоятельно не рекомендуется.

Наиболее эффективные таблетки для похудения:

Редуксин – воздействует на головной мозг, а точнее – на центр насыщения. Имеет множество серьезных противопоказаний и побочных эффектов.
Ксеникал, Орсотен – «работают» непосредственно в ЖКТ, препятствуя усваиванию организмом полученных из пищи жиров.
ГолдЛайн – действует подобно Редуксину, однако имеет более выраженные побочные эффекты в виде сильных головных болей, повышения давления, учащенного сердцебиения.
ЛиДа — китайский БАД с недоказанной эффективностью, но весьма серьезными побочными явлениями, способными за один курс «лечения» сильно подорвать женское здоровье.
МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза. Натуральный препарат, наименее вредный для организма и доступный по цене.
ТурбоСлим – приводит к снижению веса благодаря своим мочегонному и слабительному эффектам.
Экстракт зеленого кофе , по отзывам использовавших его женщин, весьма эффективен, но на самом деле его действие ни что иное, чем эффект плацебо.
Женщинам, приобретающим камбоджийское средство для похудения , поставщики обещают быструю потерю веса, однако о риске для здоровья и противопоказаниях умалчивают.
Целых 800 таблеток для похудения изготовленных из растения Konjac можно приобрести на специализированных сайтах всего за 100 у.е . Действие их похоже на действие МКЦ. Эффект от них будет заметен уже через 7 — 10 дней применения.

Прежде чем решиться на прием таблеток, женщина должна еще раз взвесить все «за» и «против», ведь испорченное вмешательством этих препаратов здоровье часто не подлежит восстановлению.

Кормящим мамам придется воздержаться от приема любых средств для похудения, так как все они противопоказаны при беременности и кормлении грудью.

Лишившись милого пузика, все молодые мамочки мечтают снова влезть в «худые» вещи, щеголять в коротком платье и радоваться вернувшейся грациозности и легкости. Некоторым это удается, но для многих все мечты оканчиваются разочарованием. Набранные за беременность килограммы прочно застывают на бедрах и животе и никуда не торопятся.

Конечно, это заставляет комплексовать и иногда доводит до депрессии. Как же избежать этого и быстро вернуть былые стройные формы? Способов для похудения после родов несколько и все они приносят свои результаты.

Похудение после родов при помощи правильно организованного режима питания

Зачастую мамочки настолько увлекаются уходом за малышом, что забывают о еде. Зато когда малыш сладко уснул, голодный желудок дает о себе знать, и тут мамочка опрометью кидается к холодильнику, сметая все с полок. Такой режим ведет к тому, что организм усиленно накапливает калории, боясь очередного голодного периода.

Приучите себя есть 4-5 раз за сутки, малыми порциями. Чтобы было легче, привяжите свой режим к режиму малыша. Заведите правило есть и пить за полчаса до того, как собираетесь кормить ребенка грудью. Тогда и молока будет в достатке, и ваш режим питания будет способствовать похудению.

Эффективное похудение после родов: кормление грудью

Недаром говорят, что те мамочки, которые кормят деток грудью, приходят в форму спустя 9-12 месяцев после родов. Конечно, так происходит только в том случае, когда женщина под предлогом кормления не впадает в обжорство. Еда «за двоих» не оправдана, а стремление ко всему, что пожирней и посытней, приводит к таким результатам, от которых будет сложно избавиться даже при помощи диет и фитнеса.

Похудение при лактации: больше движения

Зарядка – это отличный способ для похудения после родов. Но не всегда у мамочек есть время ходить на занятия по аэробике или заниматься зарядкой дома. Отличной альтернативой является быстрая ходьба пешком. Не ленитесь выходить гулять с коляской по несколько раз в день. И при этом нет смысла сидеть на лавочке – ходить и только ходить! 3 часа активной ходьбы заменяют час занятий на тренажерах.

Когда малыш немного подрастет, можно совмещать занятия с ним и зарядку для мамы. Существует множество специальных упражнений, в которых задействованы мама и малыш – такие занятия не только полезны для похудения, но и приносят много радости от общения с ненаглядным чадом. Да и само чадо будет в восторге от совместного активного отдыха с мамочкой.

Средства для похудения при лактации: таблетки, препараты для похудения кормящей мамы

Беременным и кормящим женщинам крайне не рекомендуется применять радикальные меры для похудения: принимать таблетки для похудения, идти на хирургические операции, сидеть на строгих диетах. Все это негативно сказывается на организме и на здоровье мамы и малыша, а кроме того, вес после этого довольно быстро возвращается. Да еще и кожа становится дряблой и обвисает.

Не рекомендуется пить чаи для похудения, слабительные таблетки – они не полезны для организма, тем более если вы кормите грудью. Эффект от таблеток может затронуть и малыша, который от постоянного поноса будет страдать обезвоживанием.

Лучше не стремиться к резкому похудению после родов, это лишь принесет проблемы с эндокринной системой. Гораздо полезней худеть постепенно, составив диетическое меню для кормящей. В него обязательно нужно включить продукты, богатые кальцием (рыбу, сыр, молочные продукты) и белками (орехи, бобовые, мясо, птица, рыба). Главное – регулярный прием пищи малыми порциями. И не забывать о физической активности.

Похудение