Похудение

Ночная питательная маска для лица. Домашние маски для лица на ночь. Особенности нанесения и применения ночных масок

Сон – лучшее лекарство. Но, даже превосходно выспавшись и отдохнув, мы иной раз видим отекшую, уставшую кожу с кругами под глазами. От чего тогда лечит сон? Ночной отдых (особенно в период до 5 утра) регенерирует клеточки эпидермиса и восстанавливает все обменные функции, но с возрастом такие обновления прекращаются. Время должно и будет работать на нас, нужно только научиться им руководить.

Чем полезны ночные маски

Эту роль могут взять на себя лучшие ночные маски для лица. Они не только присмотрят за полуночной реабилитационной работой организма, но и направят восстанавливающую деятельность в нужное нам русло:

  • Поднимут тонус и освежат кожу.
  • Оздоровят, омолодят и подпитают ее.
  • Уберут следы усталости и снимут отечность (читайте почему ).
  • Укрепят защитные функции.
  • Повысят эластичность и упругость.

Ночные маски для лица в домашних условиях, действуя на эпидермис во время сна (когда дерма полностью расслаблена), приносят гораздо больше пользы, чем их дневные коллеги. Особенно, если дело будет касаться проблемной кожи. Она за максимально короткий срок сможет забыть о существовании угрей, избавиться от прыщей. А узконаправленные ночные средства очень полезны для сужения пор и капитального лечения себорейной дермы.

Руководство по использованию

Домашние ночные маски для лица станут хорошими ночными стражниками красоты при условии, если их делать правильно и грамотно, придерживаясь рецептов и правил нанесения. Существует несколько простейших законов, соблюдая которые, мы научимся эффективно руководить работой ночных стражников и получать максимально хорошую пользу.

  1. Перед процедурой освободите кожу от следов косметики и пыли.
  2. Прежде, чем нанести средство – помассируйте кожу.
  3. Ночная маска для лица наносится тонким слоем, минуя области глаз.

Каждую ночь пользоваться услугами таких средств нет необходимости. Лучше применять их раз в пару дней. Курс масок рассчитывается, исходя из состояния дермы: от 1,5 до 2 месяцев. Повторить его можно спустя некоторое время. При этом рецепты ночных масок для лица лучше разнообразить, чтобы получить максимум пользы.

Лучшие рецепты для утренней красоты

Реабилитация изможденной кожи

Смешиваем жирный творог (50 гр.) с подогретым миндальным маслом (16 мл). В смесь добавим молоко (16 мл) и соль (3 гр.). Утром протираем лицо отваром липового цвета.

Ночные ухаживающие средства от морщин

Разглаживающие ночные маски лучше всего наносить после проведения горячего компресса. Над паром подержите махровую ткань и приложите на несколько минут к лицу. Затем наносите целительную массу.

  • Масляная

В масло косточек винограда (50 мл) добавляем эфироли лаванды (7 капель) и мелиссы (3 капли).

  • Банановая

Разминаем мякоть спелого банана и добавляем к нему растопленный мед (28 гр.).

  • Желатиновая

Разводим желатин (15 гр.) в молоке (10 мл). Осторожно нагреем массу и добавим к ней масло оливы (5 мл). Маску можно наложить в пару слоев.

Профилактика нормальной дермы

Делаем целебную смесь из желтка и увлажняющего крема (10 гр.). Затем примешиваем морскую соль (3 гр.) и масляные витамины Е, А (по 3 капли).

Ночные маски для лица от прыщей

Такие средства можно наносить как на проблемные зоны, так и на всю поверхность кожи. Утром в обязательном порядке нанесите на лицо увлажняющее средство.

  • Огуречная

В гелевую субстанцию Алоэ Вера (18 мл) вмешиваем масло чайного дерева (30 капель) и огуречный сок (16 мл).

  • Глиняная

Размешиваем белую глину (15 гр.) с отваром зеленого чая (16 мл) и лимонным соком (5 капель).

  • Коричная

Смешиваем жидкий мед (18 мл) с молотой корицей (4 гр.). Особенно обильно нанесите массу на пораженные участки кожи.

Оздоровление зрелого эпидермиса

Нагреваем масло какао (5 мл) и примешиваем к нему масла Жожоба, миндаля, оливы и абрикоса (каждого по 7 мл).

Ночная красота сухой кожи

Чтобы добиться максимального эффекта от ночных процедур, перед нанесением маски протрите кожу лица лосьоном, который содержит гиалуроновую кислоту. Он создаст на дерме подобие парникового эффекта и поможет максимально задержать клеточкам эпидермиса всю влагу из ночных средств.

  • Липовая

Отвар из липовых цветков (32 мл) смешаем с оливковым маслом (7 мл) и овсяной мукой (12 гр.). Можно добавить масляные витамины Е, Д, А (по 3 капли).

  • Из какао

В порошок какао (12 гр.) вливаем теплую воду до загустения массы. Затем вмешиваем нагретые масла миндаля, оливы и абрикоса (по 5 мл каждого).

  • Морковная

Соединяем вместе творог (10 гр.), нагретое молоко (16 мл), сок моркови (7 мл) и масло оливы (5 мл).

Тонизирование уставшей дермы

Смешиваем желток яйца с крепкой заваркой зеленого чая (32 мл). Смесь размешиваем и добавляем (7 мл).

Вечером, в конце рабочего дня наш организм чувствует усталость, хочется отдохнуть, расслабиться, чтобы к утру набраться сил. Наша кожа нуждается в отдыхе и восстановлении ничуть не меньше, чем весь организм. Лучшим способом помочь ей в этом станет ночная маска для лица.

Вариантов вечерних масок очень много. Естественно, нужно подобрать именно ту, которая соответствует типу вашей кожи. Конечно, маску можно приобрести в специализированном магазине, но если приготовить её самому, из натуральных составляющих, эффект от неё будет гораздо лучше.

Существуют маски, которые можно оставлять на лице до утра, но не каждая женщина отважится на этот эксперимент, поэтому полезно будет нанести необходимую смесь ингредиентов даже на 15-30 минут, в зависимости от состава маски.

Чем же полезны ночные маски? Что они дают нашей коже? Во-первых, они улучают кровообращение. Во-вторых - питают и успокаивают кожу. В - третьих, сужают поры, очищают и даже отбеливают кожу. Ну и в - четвёртых, ночные маски - это настоящее спасение для тех, кто страдает от прыщей, потому что в ночное время активность сальных желез повышена и маски имеют наибольшую эффективность.

Маски для лица на ночь:

Вообще, во время сна все полезные вещества, которые входят в состав маски, лучше усваиваются, поскольку мышцы лица расслаблены, а клетки кожи в ночное время активно восстанавливаются.

У ночных масок для лица есть свои правила, которые необходимо соблюдать для достижения максимального эффекта.

Наносите маску, которая подходит именно вашему типу кожи;
- готовьте маску перед использованием, а не заранее;
- перед нанесением тщательно очистите и распарьте кожу лица;
- накладывайте маску равномерно;
- если оставляете маску на ночь, смывайте её утром специальным средством для умывания.

Омолаживающие маски:

Банановая:
Разомните мякоть банана и добавьте десертную ложку мёда, растопленную на паровой бане, смешайте и нанесите на лицо. Оставьте на полчаса, затем смойте.

Желатиновая:

Разведите 15 грамм желатина в 10 мл молока. Затем нагрейте смесь, пока желатин не растворится, и добавьте чайную ложку оливкового масла. Нанесите готовую массу в несколько слоёв. Держите, пока маска не застынет, затем аккуратно удалите.

Маски от прыщей:

Глиняная:

Смешайте десертную ложку белой глины с таким же количеством отвара зелёного чая и пятью каплями лимонного сока. Нанесите готовую массу на лицо и подержите, пока глина не подсохнет, после чего смойте слабым раствором ромашки.

Коричная:

Перемешайте столовую ложку жидкого мёда с пятью граммами молотой корицы, затем нанесите массу на проблемные участки кожи. Держите не менее получаса, после чего смойте тёплым травяным настоем.

Тонизирующая маски

Смешайте яичный желток со столовой ложкой крепкого отвара зелёного чая, капните 7 капель масла Ши. Оставить на лице минут на 40.

Маски для сухой кожи

Ночная маска для лица - это самое лучшее и эффективное средство для омоложения и восстановления кожи. Ночью, во время сна, организм человека отдыхает и восстанавливается, также происходит регенерация кожи. Для того чтобы выглядеть всегда молодо и иметь идеально чистое лицо, можно воспользоваться ночными масками.

Ночной уход за лицом наиболее важен, так как он является очень эффективным именно в ночное время. Особенно во время сна с 23 часов вечера до 4 часов утра. Восстановление клеток происходит более активно. Потрясающий эффект масок объясняется тем, что во время сна мышцы расслабляется и отдыхают, а все внешние раздражители полностью отсутствуют. Именно в ночное время происходит регенерация тканей. Поэтому так эффективны ночные маски. Ведь именно во время сна они лучше впитываются и усваиваются.

Чего ожидать?

  • Полностью убирают все следы от дневного стресса.
  • Если с возрастом становятся замете морщины или кожа начинает быть дряблой, то маски будут самым лучшим вариантом для борьбы с этими проблемами.
  • Они подойдут тем людям, у кого повышенная пигментация или если сильно сухая кожа из-за нехватки влаги.
  • Маски рекомендуется делать, если лицо начинает шелушиться или наоборот становится сильно жирным от высокой работы сальных желез.
  • С помощью ночных процедур можно с легкостью улучшить цвет лица.
  • Они обновляют структуру эпидермиса благодаря стимулированию выработки коллагена и эластина.
  • Они эффективно борются с появлением прыщей, угревыми высыпаниями.
  • Снимаются все поверхностные воспаления благодаря восстановлению работы сальных желез.

Секретами чудодейственного воздействия на кожу является специальные ингредиенты, которые входят в состав того или иного средства.

Особенности применения

Ночные процедуры для лица очень эффективны при борьбе с морщинами, угревыми высыпаниями, покраснениями, веснушками и многими другими проблемами, но ими необходимо правильно и грамотно пользоваться. Существует несколько правил их нанесения, которые надо соблюдать для получения максимального эффекта от них.

  • Многие приобретают маски в магазинах либо изготавливают их самостоятельно, не задумываясь о том, что в первую очередь нужно определить свой тип кожи. Если маска подобрана неправильно, она может усугубить имеющиеся проблемы с кожей.
  • Нужно никогда не забывать, что любое средство для очищения, можно наносить только на чистое лицо, так как если вы предварительно очистите его, забитые поры не пропустят активные вещества в эпидермис. Также это касается косметики, если вы предварительно не смоете и будете наносить ночное средство, то возможно спровоцировать негативную реакцию между компонентами макияжа и маски.

  • Маску на лицо нужно накладывать тонким, равномерным слоем. Наносить ее нужно аккуратно кончиками пальцев, при этом делаем массирующие движения, как бы легко втирая в кожу.
  • Для того чтобы увеличить многократно эффект от ночной процедуры, вы можете предварительно распарить кожу. От распаривания, все поры очиститься и откроются. Для этого следует предварительно заварить ромашку или чистотел и подержать лицо над паром в течение 5 минут. Также имеется альтернативный вариант распаривания лица, для этого нужно тонкое полотенце, обмакнуть немного в настойке из трав и положить его на 10 минут на лицо.

Важно знать, прежде чем использовать то или иное средство, необходимо сделать тест на аллергическую реакцию. Для этого надо приготовленный состав нанести на 15 минут на запястье руки, если по окончании времени вы обнаружите сыпь или зуд нужно отказаться от использования данной маски и выбрать другой рецепт.

Эффективные рецепты

Для приготовления маски в домашних условиях многие из компонентов можно найти дома, а вторую часть приобрести в аптеке.

От морщин

Для приготовления эффективного средства против морщин, вам понадобятся смешать эфирные масла мелиссы, лаванды и миндаля в равных пропорциях, тщательно перемешать и нанести на очищенное лицо. Нанесенное масло рекомендовано держать в течение 10 минут, а затем накрыть его тканевой салфеткой, предварительно смоченной в теплой воде. Продержать салфетку надо в течение 15 минут, а затем аккуратно ее убрать, помассировать руками кожу. Очищать лицо от масла не надо, его остатки будут питать эпидермис всю ночь.

Для проблемной кожи

Возьмите яблоко и натрите его на терке. Затем смешайте 1 ст. ложечку яблочного пюре с таким же количеством крахмала, перемешайте все до кашеобразной массы, а затем нанесите на 15 минут. По истечении времени протритесь ватным тампоном, который предварительно смочите в прохладной воде.

Для улучшения цвета лица

Возьмите 3 ст. ложечки кефира и 1 ст. ложечку зеленого чая, плюс чайную ложечку овсяной муки и такое же количество оливкового масла. Смешайте все ингредиенты, а затем тонким слоем нанесите на лицо. Смесь рекомендовано держать до утра, а затем нужно смыть теплой водой.

Если вы никогда не пользовались ночными косметическими средствами для лица, но чувствуете что коже недостаточно обычного ухода, то маска для лица на ночь вам просто необходима!

Представительницы прекрасного пола интересуются, какие есть маски для лица на ночь, и не появляется ли после них отечность. Об этом мы и поговорим в статье. Ночь – лучшее время для восстановления всего организма. В этот период активно идут процессы регенерации на клеточном уровне, быстрее впитываются в дерму полезные вещества.

Ночные маски помогают бороться с воспалением, нормализуют водный баланс, разглаживают морщины, решают множество других косметических проблем. Сегодня каждой женщине доступны готовые косметические средства, поддерживающие красоту и молодость. Но не стоит забывать о натуральных компонентах, которые в изобилии дарит нам природа.

Как правильно наносить ночные маски

Нанесение ночных масок имеет свои особенности, которые нужно учитывать, чтобы добиться наибольшего эффекта:

Их необходимо готовить непосредственно перед нанесением, чтобы сохранить большее количество витаминов и минеральных веществ.
Перед началом процедуры кожный покров необходимо очистить.
Средство не рекомендуется наносить на кожу вокруг глаз.
По рекомендации косметологов, в качестве основы полезно нанести на дерму лосьон с гиалуроновой кислотой.
Маски наносятся через день, в течении месяца.
Утром их нужно смыть, и нанести крем, подходящий вашему типу кожи.

Обратите внимание, что активнее всего маски впитываются с 12 часов ночи до 5 часов утра.

Как действуют ночные маски на кожу лица

Ночные маски для лица в домашних условиях помогают восстановить клетки, избавляют от усталого внешнего вида, повышают и эластичность, возвращают молодость и уверенность в себе.

Домашние маски для лица на ночь: лучшие рецепты

Лучшая домашняя маска для лица на ночь

Средство прекрасно очищает поры, борется с жирным блеском, черными точками. Одну ст. л. белой глины залить небольшим количеством крепко заваренного зеленого чая, чтобы получилась консистенция густой сметаны, добавить 5 капель лимонного сока, все перемешать, смесь разместить на дерме, оставить впитываться на 15-20 минут, затем умыться проточной водой, и нанести питательный крем.

Маска для лица на всю ночь

Рецепт помогает избавиться от повышенной сухости кожи, разглаживает морщины, борется с . Взбить один яичный желток, добавить одну ч. л. масла оливковых плодов, и одну ст. л. заваренного зеленого чая, все перемешать, распределить ровным слоем на кожном покрове, оставить впитываться до утра, смыть теплой проточной водой.

Увлажняющая ночная маска для лица

Рецепт поможет увлажнить и омолодить сухую морщинистую кожу. Взять две ст. л. кашицы, приготовленной их кабачка, немного отжать, добавить одну ст. л. масла оливы, ингредиенты перемешать, распределить равномерным слоем на дерме, через 15 мин. смыть водой из-под крана.

Питательная маска на ночь

Это замечательное питательное средство, которое увлажняет, тонизирует, замедляет процессы старения. К двум ст. л. жирного творога добавить немного подогретого молока, витамины А и Е, ингредиенты хорошо размешать. Состав распределить равномерным слоем на дерме, через 15 минут удалить.

Ночная маска для лица от прыщей

Средство избавляет от прыщиков, борется с жирностью эпидермиса. Небольшой кусочек хозяйственного мыла смочить водой, протереть им прыщики, оставить до утра. Смыть водой из -под крана.

Очищающая ночная маска для лица

Рецепт поможет очистить кожный покров от токсинов, снимет воспаление, сузит расширенные поры. Взбить венчиком белок куриного яйца, добавить одну ч. л. сока лимона, перемешать, нанести перед сном, через 15 минут смыть проточной водичкой.

Маска для лица на ночь из трав

Рецепт избавляет от пигментации, борется с морщинами, улучшает тонут кожного покрова. Взять по одной ст. л. измельченных трав петрушки и укропа, добавить одну ст. л. домашней сметаны, перемешать, распределить равномерным слоем на дерме, оставить впитываться на четверть часа, затем удалить.

Ночная маска для лица с медом

Средство борется с пигментацией, питает, увлажняет сухую морщинистую кожу. Хорошо растолочь мякоть половины банана, взять одну ст. л. приготовленного пюре, соединить с таким же количеством жидкого меда, распределить на эпидермисе, оставить до утра, смыть проточной водой комнатной температуры.

Ночная маска для лица с кефиром

Рецепт увлажняет сухую кожу, освежает, снимает усталость. Перемолоть на кофемолке 3 ст. л. зеленого чая до порошкообразного состояния, добавить три ст. л. кефира, по одной ч. л. масла оливы и овсяной муки, все перемешать, смесь нанести ровным слоем на кожный покров, оставить на четверть часа, затем умыться проточной водой комнатной температуры.

Что мы получим в результате применения ночных масок

  • Улучшится эластичность, уменьшится количество морщин.
  • Станут менее заметными пигментные пятна.
  • Исчезнут воспаление, кожные высыпания.
  • Кожа приобретет нежный, естественный цвет.

Теперь вы знаете, чем полезны маски для лица на ночь, и сможете выбрать для себя лучшие рецепты.

Одним из лучших способов сохранения привлекательного вида кожи лица считаются маски. Обычно их делают днем, так как многие считают, что нанесение на ночь может навредить коже, боятся отеков и других неприятных проявлений, но это не так. Маска для лица на ночь действует более эффективно — омолаживает, питает и обновляет кожу.

Ночью идет восстановление организма на клеточном уровне, с большей силой усваиваются полезные вещества, что дает возможность бороться с воспалениями (при такой проблеме поможет маска для воспаленной кожи лица), жирностью кожи и морщинами. Сон — это время, когда действие полезных веществ наиболее продуктивно.

Промышленность выпускает множество различных средств для лица, но не стоит забывать и о проверенных временем домашних, выполненных из натуральных ингредиентов. К тому же покупные кремы лосьоны и маски подчас дороги, а приготовленные дома доступны — компоненты легко приобрести в магазинах или аптеках.

Особенности нанесения ночных масок

Применяется ночная маска для лица несколько иначе, чем дневная. Рассмотрим, как ее правильно сделать, чтобы добиться большего эффекта:

  • маски должны быть приготовлены перед самым применением;
  • перед тем, как нанести маску, лицо надо тщательно очистить;
  • сделать небольшой массаж и распарить лицо;
  • не наносить состав на область вокруг глаз;
  • применять ночные маски через день в течение 30-40 дней, сделать перерыв, затем процедуры можно повторить;
  • утром умыться и нанести подходящий по типу кожи крем.

Косметологи, для более эффективного действия масок в период ночного сна, рекомендуют использовать лосьон, обогащенный гиалуроновой кислотой, как основу для средства. Дело в том, что гиалуроновая кислота способна удерживать в клетках влагу, при этом создается парниковый эффект. Кожа за ночь увлажняется и в полной мере получает полезные вещества из масок. Лосьон с гиалуроновой кислотой подходит под любой рецепт, помогая достичь наибольшего эффекта.

Следует знать! С 12 часов ночи до 5 часов утра — самое благоприятное время для нанесения ночных масок — их действие в это время наиболее активно.

Перед применением представленных ниже рецептов, необходимо знать, какие ингредиенты можно использовать достаточно длительное (до 8 часов) время.

Обязательно посмотрите когда лучше делать маски для лица в этой статье . Узнаете всё по времени.

Как действуют ночные маски на кожу лица

  • нормализует кровообращение;
  • хорошо очищают верхние слои эпидермиса;
  • сужают поры;
  • избавляют от чёрных точек и прыщей;
  • увлажняют, избавляют от морщин;
  • избавляют от пятен, производят небольшой осветляющий эффект;
  • восстанавливают молодость нежной кожи вокруг глаз.

Ночные маски для лица в домашних условиях восстанавливаю эпидермис, активно борются с морщинами, с усталостью кожного покрова, и другими проблемами. Следует только подобрать средство по типу кожи.

Рецепты домашних масок для лица на ночь

    Маски от прыщей на ночь:
    1) взять обычное хозяйственное мыло, немного смочить его водой и смазать проблемные участки — прыщи или угри;
    2) белую глину развести крепким зеленым чаем, выдавить в смесь сок половины лимона;
    3) цинковую пасту развести спиртовым настоем календулы (можно приобрести в аптеке);
    4) в косметический тальк или детскую присыпку налить сок алоэ и развести настоем ромашки аптечной до нужной густоты;
    5) в масло чайного дерева добавить перекись водорода и смазать проблемные места.

    Маски для сухой кожи:
    Сухая кожа очень красивая и ровная в молодости, но быстрее других типов стареет, теряет свою привлекательность, поэтому требует особо тщательного ухода. Поддержать ее можно не только днем, но и в ночное время следующими рецептами масок:
    1) смешать масло какао, оливковое и миндальное масла, предварительно подогрев их на водяной бане. Нанести на очищенное лицо, подержать пока не впитается масло, слегка промокнуть бумажной салфеткой;
    2) 30 мл отвара липового цвета смешать с 10 мл миндального масла и овсяными хлопьями, добавить несколько капель эфирного масла мелиссы.

    Для нормального типа кожи:
    Нормальная кожа не имеет недостатков жирной и сухой кожи — не блестит и долгое время выглядит прекрасно, то есть обладательницам такого типа повезло, им не требуется особенно тщательного ухода, но поддерживать ее также надо:
    1) жирную густую сметану смешать с подогретым на водяной бане оливковым маслом, добавить на кончике чайной ложки соль. Утром полезно умываться не водопроводной водой, а настоем из растительных средств;
    2) желток смешать с увлажняющим кремом, витамином А и миндальным маслом. Хорошо перемешать.

    Самые эффективные маски для лица на ночь в домашних условиях:
    1) две столовые ложки кокосового масла, несколько капель эфирного масла по желанию, витамины А и Е, добавить овсяной муки до нужной консистенции, хорошо перемешать;
    2) в подготовленный желатин влить молоко, по ложке меда и оливкового масла.

    Как приготовить желатин для маски: 1 столовую ложку сухого желатина залить 100 г воды и дать ему набухнуть. Затем поставить его на огонь и немного нагреть (не кипятить), интенсивно помешивая, до полного растворения желатина.

    Чтобы аккуратно, не повреждая кожу, снять желатиновую маску с лица, надо распарить ее, на несколько минут приложив мокрую салфетку.

    Питательные маски на ночь:
    1) взять 50 г жирного творога, 15 мл подогретого молока, 20 мл огуречного сока, добавить витамин А;
    2) яичный желток размешать с овсяной мукой, развести настоем цветов аптечной ромашки, добавить масло лаванды;
    3) приготовить смесь масел — лавандового, жожоба, оливкового и абрикосового, взять хлопчатобумажную салфетку, пропитать ее этим составом и нанести на предварительно очищенное лицо не несколько минут. Умыться утром кипяченой водой с добавлением лимонного сока. Нанести крем.

    Ночные маски от морщин:
    1) жирный творог — 50 г, миндальное масло — 15 мл, молоко — 20 мл и щепотку морской соли, компоненты наносятся на предварительное лицо тонким слоем;
    2) размять банан, добавить ложку меда и эфирное масло лаванды;
    3) в масло виноградных косточек положить 40 г жирного творога, немного масла мелиссы и мед. Все хорошо перемешать, чтобы не было комочков.

    От морщин мы также советуем делать следующие маски по возрастам: в 30 лет , после 40 и омолаживающие после 50 лет .

    Увлажняющие маски для лица на ночь:
    1) 15 г меда, сок одного фрукта киви, 10 г льняного масла и творог;
    2) в экстракт сибирского корня женьшеня (приобрести можно в аптеке) кладем ложку молотого зеленого чая и добавляем кефир.

Совет! Для более легкого проникновения компонентов маски в кожу ее надо распарить. Один из способов как это сделать — нагреть махровое полотенце над паром и приложить на несколько минут к лицу.

Кожа страдает от низкой температуры, солнечных лучей, загрязненного воздуха, не всегда правильного питания. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, нужно ухаживать за своим лицом, придерживаясь советов и рекомендаций косметологов, и результаты обязательно будет отличным.