Плачет моя трехлетняя дочка:
-Мама, он меня обидел!
-Нет, дочка. Это не он обидел тебя. Ты обиделась сама. И тебе самой от этого плохо. Ты можешь прямо сейчас перестать обижаться. Можешь, продолжать обижаться. Ты выбираешь сама. И трехлетний ребенок уже способен это понять.
-Хорошо, мама. Я не буду обижаться. Я попрошу его больше так не делать, — вытирая слезы.

Обида – реакция родом из детства. Одна из возможных реакций на нежелательную ситуацию, скопированная у одного из членов своей семьи. Первостепенная цель такой реакции — изменить поведение другого человека, попытавшись вызвать в нем чувство вины или жалость (посмотри, я плачу, мне плохо, вот, что ты делаешь со мной).

Могут быть и другие цели. Например, привлечь внимание к себе, или убедиться в том, что я важен и любим, или даже, важней и любимей… Обижаться можно по-разному. Можно уйти в молчание. Догадайся, почему я молчу. Можно устроить истерику. А, можно, заболеть, например, или даже умереть. Чтоб обидчик уж наверняка понял, что был не прав. Тот или иной способ обиды, как правило, также копируется в детстве.

Детские обиды отличаются от взрослых. Взрослея, мы начинаем осознавать нелепость и пагубность обид. Мы начинаем понимать, что у нас есть выбор. Мы можем обижаться, а, можем не обижаться. Можем прощать, а можем, не прощать. Можем, осознав обиду, тут же отпустить ее, понимая, что она вредит в первую очередь не обидчику, а мне самому, отнимая огромное количество энергии и разрушая здоровье. А можем переживать обиду годами.

Обида часто нам отравляет жизнь обида, это уму непостижимо! Она превращает нашу жизнь в одинокое существование в мрачном доме с заколоченными окнами и дверьми. Мы ощущаем себя жертвой. Это так привычно. Это так знакомо.

Как перестать чувствовать себя жертвой и избавиться от обиды?

Фактически обида — это инструмент манипулирования другими людьми посредством выращивания в них чувства вины. “Я обиделся» — пляшите вокруг меня. Делайте то, что мне угодно, чтобы я вас простил. Это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляет постоянно прокручивать в уме ту ситуацию, которая привела к обиде, а обидные слова звучат в нас и разрушают жизнь.

Горечь от обиды гложет изнутри и не даёт освободиться от страдания. Мы — “жертва” с наклонностями деспота. Обида не решает проблему. Обида — попытка ухода от нее. Но проблемы никуда не исчезают. Они накапливаются снежным комом, пока не превратятся в лавину и не накроют нас с головой. Чтобы перестать обижаться, нужно выйти из состояния обиженного и начать отвечать адекватно происходящему. Если вам причинен вред, вы можете в разных вариациях:

понять поведение обидчика,
простить,
объяснить обидчику свои чувства, чтобы такое не повторялось в дальнейшем,
ответить тем же.

А после — просто забыть. Обижаясь, вы носитесь с этим состоянием, как курица с яйцом, и боитесь ответственности и решимости ответить на причиненный ущерб. Перестаньте бояться. Вы сами в ответе за свою жизнь, а она ждет от вас активных действий.

Для чего человек годами переживает обиду, по какой причине не может «понять и простить»?

1. «Понять и простить» — это значит, взять ответственность за свою обиду на себя. «Понять и простить» означает признать, что все, то время, когда обида разрушала мой организм и мою жизнь, я не предпринял никаких попыток изменить ситуацию. Признавать свои ошибки не просто. А ведь еще предстоит и исправлять. Вы не можете изменить свое прошлое. Вы можете изменить свое настоящее. Обидами люди нередко оправдывают свое бездействие. Им кажется, что они беспомощны и не способны изменить жизненную ситуацию в настоящем. Это из-за нее или него у меня не сложилась жизнь, так все плохо, я страдаю, болею и т.п.

2. Человеку необходимо постоянно что-то переживать. Иначе — пустота, бессмысленность. И когда жизнь скучна и однообразна, когда недостаток положительных эмоций, человек начинает переживать по любому поводу. С такой же целью многие люди вступают в различные споры, конфликтуют, создают проблемы на пустом месте, годами переживают обиды из прошлого, которое уже никогда не изменить. Таким образом, восполняется дефицит сильных эмоций, переживаний. Переживаю, значит, живу.

3. Тот, кто обиделся, так же как и в детстве, продолжает вызывать к себе жалость, любовь и внимание окружающих.

4. Тот, кто обиделся, продолжает ждать «изменения поведения» обидчика в виде признания своей ошибки, вины, прощения. В то время обидчик даже может не подозревать, в чем он виновен и чего от него хотят.

5. Неосознанные, не до конца прожитые обиды. Мысли крутятся в голове, вновь и вновь возвращая к одной и той же ситуации. А человек, так и не осознает до конца свою реакцию. Тревожно и беспокойно.

6. За обидами может прятаться неудовлетворенность. Люди обижаются на судьбу, на Бога, на самого себя, на абстрактные явления. Становятся обидчивыми и раздражительными. Обижаются, вместо того, чтобы осознать настоящую причину своей неудовлетворенности и устранить ее.

Обида вызывает раздражение, злость, агрессию, неприязнь и даже ненависть к тому человеку, который тебя оскорбил, унизил, обидел. Возникает желание отомстить за обиду. И даже когда чувствуешь, что обидчик прав, но всё равно, упорно продолжаешь настаивать на своей правоте, пытаясь обмануть всех и даже самого себя.

Обида возникает тогда, когда человек сам считает, что с ним обошлись неправильно, несправедливо, причинили ему физическую или душевную боль, огорчили его, оскорбили, посмеялись над ним, отказали ему в какой-либо просьбе.

Причём сильнее чувство обиды он будет испытывать от тех людей, которые ему дороги, близки, чем от случайных прохожих. Ведь если вас обозвал случайный прохожий, вы возмутитесь, но вскоре забудете об этом инциденте. А если это слово вылетело из уст вашего друга или мужа, то вы надолго надуете губы, будете кидать на него гневные, уничтожающие взгляды, и не захотите с ним разговаривать, наказывая его за обиду, заставляя чувствовать его виноватым, требуя от него извинения и раскаяния.

Но на самом деле вы наказываете себя, так как от обиды испортилось ваше настроение, а переваривая эту ситуацию вновь и вновь, ваша душа испытывает боль, вы отказываете себе в общении с любимым человеком, на обиду вы тратите свою энергию, раздражаетесь и нервничаете, ухудшая своё здоровье.

Если вы постоянно обижаетесь, по каждому поводу, то обиды накапливаются, возникает желание отомстить обидчику, оттолкнуть от себя, не видеть его и не слышать. И даже если ваш обидчик раскаивается, просит у вас прощение, а вы продолжаете изображать из себя жертву, упорно не желая разговаривать или устраивая скандалы, то рано или поздно своими обидами вы сами разрушите ваши отношения.

И если вы поймёте, что только вы сами являетесь автором обиды, что вы сами обиделись, и человек, на которого вы обиделись — не виноват, тогда вам будет намного легче справиться с болью.

Чем опасна обида?

Сделаем выводы, чем же опасна обида? Во-первых, вызывает негативные эмоции и ссоры, приводит к разрыву взаимоотношений, к одиночеству. Ведь обижаясь, вы отталкиваете от себя обидчика, не желая с ним разговаривать, и он в ответ так же затаит на вас обиду.

Во-вторых, от обиды ухудшается настроение, вы находитесь в подавленном состоянии, уныние, что в свою очередь может привести к бессоннице, к депрессии и к другим серьёзным заболеваниям.

Как перестать обижаться

Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснетсяЛеонардо да Винчи

Обида разъедает нас изнутри, изматывает, угнетает и от этого пагубного чувства обязательно нужно избавляться. Если у вас есть желание навсегда избавиться от чувства обиды, вы должны усвоить одно из правил — в этом мире вам никто ничего не должен.

Но если вы поймёте и будете помнить, что вам никто ничего не должен, то вам намного легче будет принять подобную ситуацию, и со временем вы научитесь не обижаться по пустякам. Ведь вы могли и заранее подсказать своему другу, что желаете, чтобы он подарил вам розы, и тогда ваши ожидания бы полностью оправдались, и не возникло бы повода для обиды.

Правило второе — у каждого человека есть своё мнение, которое может отличаться от вашего.

Ты считал, что из всего отдела ты самый продвинутый в работе, всё схватываешь на лету, и только тебя должны назначить начальником отдела, потому что ты работаешь дольше всех и компетентен во всех вопросах. Но пост начальника отдела достался твоему другу, который по твоему мнению ни то, что руководить, но и разговаривать то толком не умеет. И ты затаил обиду на всех своих сослуживцев, на директора, на своего друга.

Ты считаешь, что он занял твоё место, предал тебя. И обида тебя захлестнула и не даёт тебе покоя, а в голове роятся мысли о мести. По твоему мнению твой друг не достоин этого поста, а, по мнению директора, именно твой друг способен руководить отделом. Это ещё одно из правил, которое необходимо усвоить и понять, что не стоит обижаться, если ваше мнение не совпадает с мнением окружающих вас людей.

Так же нужно понять и усвоить, что каждый человек сам решает с кем и где провести своё свободное время.

Твоя лучшая подруга, с которой вы были — не разлей вода ещё с детского сада, уехала на выходные дни за город со своими однокурсниками. Ты просто кипишь от негодования: «Как она могла предать нашу дружбу? Она обидела меня, никогда ей этого не прощу!» Но твоя подружка не твоя собственность, и она имеет полное право решать, с кем ей дружить и с кем проводить своё время, так что обижаться в таких ситуациях бессмысленно.

Как перестать обижаться, когда вас намеренно унижают, обзывают обидными словами, дразнят, смеются над вами.

Если вы бурно будете реагировать на эти нападки, то издеваться над вами будут систематически, чтобы довести вас до слёз, доказать всем что вы слабый человек. Как справится с обидой в такой ситуации?

Запомните — нормальный человек никогда не станет дразнить и унижать других людей. Значит перед вами больной человек, со скверным характером, а попросту — псих. А, как всем известно, существует такое правило — на дурака не стоит обижаться. Научитесь не замечать плохих слов, отпущенных в ваш адрес, пропускать их мимо своих ушей.

Стоит ли обижаться на критику в свой адрес, на правду которую говорят о вас люди?

После родительского собрания мама выругала тебя за плохие оценки, высказала тебе претензии в том, что ты абсолютно не помогаешь по дому, что в твоей комнате, как в свинарнике, что только и можешь, тупо сидеть и играть за компьютером. Ты очень обиделась, рассердилась на маму и убежала из дома. Если в вашей жизни возникают такие ситуации, подумайте, соответствует ли действительности критика в ваш адрес или она надуманна вашим обидчиком, и стоит ли на неё реагировать обидой. Если вы действительно обленились, забросили учёбу и вас отругали за плохое поведение, то и нет смысла обижаться на правду, ведь вы во всём виноваты сами.

Постарайтесь сами разобраться в себе, почему вас так легко обидеть, может быть, привычка обижаться родом из детства, и тогда пора повзрослеть, а может обида – эта одна из ваших вредных привычек, от которой срочно нужно избавляться, чтобы не отравлять жизнь себе и людям окружающим вас. Ведь обиды приводят к непониманию, раздорам, к одиночеству. Поймите, что обижаясь и нося в себе боль от обиды, вы, прежде всего, наносите вред себе, своему здоровью.

Если обида уже случилась, признайте ее, осознайте ее бессмысленность, найдите решение, каким образом Вы можете исправить ситуацию. Если Вы чувствуете, что сами обидели кого-то, идите и просите прощения, признайте свою ошибку или объясните, что у Вас не было намерения обижать. Помня при этом, что обижают лишь тех, кто сам внутренне готов обидеться.

Не позволяйте обиженным манипулировать Вами. Вы можете перестать обижаться! Сделайте это! И ваша душа возрадуется, обретя долгожданный покой, в тело начнет возвращаться энергия и здоровье. Откроются новые возможности и приятные перспективы. Жизнь начнет меняться к лучшему!

Почему нужно прощать обиду

Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаютсяФрансуа де Ларошфуко

Если горечь от обиды разъедает вашу душу, отдаётся болью в сердце и все мысли зациклены на обиде, значит, пора избавиться от этой обиды. Лучшее средство от боли — это прощение. Простив обиду — на душе становиться легко, и вы освобождаетесь от той тяжести переживаний, которую носили в себе. Простив своего обидчика, вы снова возобновляете отношения с тем человеком, на которого дулись, и без которого вам было плохо.

Поймите, что назад уже ничего не вернуть, а продолжать мучится и сожалеть о прошлом бессмысленно. Жить надо настоящим. Чтобы забыть обиду нужно запретить себе вспоминать о ней, и выкинуть её раз и навсегда из своей головы. Это плохое прошлое, а от всего плохого надо избавляться.

Каждый человек, начиная с раннего детства, сталкивается с чувством обиды. У одних людей обида быстро проходит, а другие таят обиду на своего обидчика всю жизнь. Кто-то легко справляется с любыми жизненными ситуациями и даже вида не подаёт, что испытал чувство обиды, а кто-то дуется на всех, ограничивает общение с людьми, которые нанесли обиду, злится на самого себя, на свою жизнь, на весь окружающий мир.

Что такое обида?

Обида-это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляет постоянно прокручивать в уме ту ситуацию, которая привела к обиде, а обидные слова звучат в нас и разрушают жизнь. Горечь от обиды гложет изнутри и не даёт освободиться от страдания.
Обида вызывает раздражение, злость, агрессию, неприязнь и даже ненависть к тому человеку, который тебя оскорбил, унизил, обидел. Возникает желание отомстить за обиду. И даже когда чувствуешь, что обидчик прав, но всё равно, упорно продолжаешь настаивать на своей правоте, пытаясь обмануть всех и даже самого себя.

Если вы постоянно обижаетесь, по каждому поводу, то обиды накапливаются, возникает желание отомстить обидчику, оттолкнуть от себя, не видеть его и не слышать. И даже если ваш обидчик раскаивается, просит у вас прощение, а вы продолжаете изображать из себя жертву, упорно не желая разговаривать или устраивая скандалы- то рано или поздно своими обидами вы сами разрушите ваши отношения.

И если вы поймёте, что только вы сами являетесь автором обиды, что вы сами обиделись, и человек, на которого вы обиделись - не виноват, тогда вам будет намного легче справиться с болью.

Чем опасна обида?

Почему люди обижаются

«Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, - знает сам это, а все-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной...» Достоевский Ф.М. «Братья Карамазовы».

Часто человек обижается, чтобы изменить отношение к себе, чтобы окружающие его родные, друзья, родители пожалели, приласкали, отнеслись с любовью и нежностью.

Так же обида появляется у людей, когда не оправдываются их ожидания, надежды, та жизнь, которую они создали в своих мечтах, не совпадает с реальностью. А близкие люди совершают не те поступки, которые от них ждут. И тогда человек обижается на всех и на весь несправедливый мир.

Когда люди считают, что они достойны большего и это большее им должен дать кто-то, возникает чувство обиды на родителей, мужа, жену, на детей, на начальника, на правительство.

Но каждый человек-хозяин своей жизни, и сам несёт ответственность за те события, которые происходят в его жизни, а так же и за обиды, которые он сам себе создал, придумал.

Как перестать обижаться

«Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснется» . Леонардо да Винчи

Обида разъедает нас изнутри, изматывает, угнетает и от этого пагубного чувства обязательно нужно избавляться. Если у вас есть желание навсегда избавиться от чувства обиды, вы должны усвоить одно из правил - в этом мире вам никто ничего не должен.

Вы ждали, что ваш любимый придёт к вам с большим букетом роз, а вместо роз он принёс большую коробку конфет. Ваши ожидания не оправдались, и вы обиделись, у вас испортилось настроение, вы не хотите с ним разговаривать. Но если вы поймёте и будете помнить, что вам никто ничего не должен, то вам намного легче будет принять подобную ситуацию, и со временем вы научитесь не обижаться по пустякам. Ведь вы могли и заранее подсказать своему другу, что желаете, чтобы он подарил вам розы, и тогда ваши ожидания бы полностью оправдались, и не возникло бы повода для обиды.

Правило второе - у каждого человека есть своё мнение, которое может отличаться от вашего.

Так же нужно понять и усвоить, что каждый человек сам решает с кем и где провести своё свободное время.

Твоя лучшая подруга, с которой вы были - не разлей вода ещё с детского сада, уехала на выходные дни за город со своими однокурсниками. Ты просто кипишь от негодования: «Как она могла предать нашу дружбу? Она обидела меня, никогда ей этого не прощу».

Но твоя подружка не твоя собственность, и она имеет полное право решать, с кем ей дружить и с кем проводить своё время, так что обижаться в таких ситуациях бессмысленно.

Как перестать обижаться, когда вас намеренно унижают, обзывают обидными словами, дразнят, смеются над вами. Если вы бурно будете реагировать на эти нападки, то издеваться над вами будут систематически, чтобы довести вас до слёз, доказать всем что вы слабый человек. Как справится с обидой в такой ситуации?

Запомните - нормальный человек никогда не станет дразнить и унижать других людей. Значит перед вами больной человек, со скверным характером, а попросту - псих. А, как всем известно, существует такое правило - на дурака не стоит обижаться . Научитесь не замечать плохих слов, отпущенных в ваш адрес, пропускать их мимо своих ушей.

Стоит ли обижаться на критику в свой адрес, на правду которую говорят о вас люди? После родительского собрания мама выругала тебя за плохие оценки, высказала тебе претензии в том, что ты абсолютно не помогаешь по дому, что в твоей комнате, как в свинарнике, что только и можешь, тупо сидеть и играть за компьютером. Ты очень обиделась, рассердилась на маму и убежала из дома. Если в вашей жизни возникают такие ситуации, подумайте, соответствует ли действительности критика в ваш адрес или она надуманна вашим обидчиком, и стоит ли на неё реагировать обидой. Если вы действительно обленились, забросили учёбу и вас отругали за плохое поведение, то и нет смысла обижаться на правду , ведь вы во всём виноваты сами.

Почему нужно прощать обиду

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются». Франсуа де Ларошфуко

Если горечь от обиды разъедает вашу душу, отдаётся болью в сердце и все мысли зациклены на обиде, значит, пора избавиться от этой обиды. Лучшее средство от боли - это прощение.

Простив обиду - на душе становиться легко, и вы освобождаетесь от той тяжести переживаний, которую носили в себе. Простив своего обидчика, вы снова возобновляете отношения с тем человеком, на которого дулись, и без которого вам было плохо.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда обида очень сильно задела вас, когда она испортила вам жизнь, вы лишились чего-то значимого и уже никогда не хочется видеть обидчика, но прощать всё равно нужно. Простите его мысленно в своей душе, и вы обретёте покой. Поймите, что назад уже ничего не вернуть, а продолжать мучится и сожалеть о прошлом бессмысленно. Жить надо настоящим. Чтобы забыть обиду нужно запретить себе вспоминать о ней, и выкинуть её раз и навсегда из своей головы. Это плохое прошлое, а от всего плохого надо избавляться. И если вы сами частенько обижаете людей, а потом мучаетесь от чувства вины - просто попросите прощения, даже если и считаете себя правым. Всего лишь нужно сказать два простых слова – «прости меня», и в вашем сердце будет мир и покой.

Любите себя и людей, которые вас окружают, не обижайте никого и не обижайтесь сами. Работайте над собой, учитесь разбираться в себе, в ситуациях, которые привели к чувству обиды. Попытайтесь найти причину и осознайте бесполезность обиды. Простите своего обидчика и попросите у него прощения, ведь он тоже может думать, что вы его обидели, пожелайте ему здоровья, счастья и любви. И мир вокруг вас станет добрее и ярче.

Хотите наслаждаться жизнью, дышать полной грудью, не боятся и не страдать слишком часто, значит, пришло время научиться не обижаться. Потому что именно обиды часто становятся теми причинами, которые мешают жить, заниматься тем, что нравится и идти своим путем. Из-за них многие боятся близких отношений и любых попыток сделать то, что им дарит радость.

Как перестать обижаться

Обиды приносят с собой боль, из-за которой мы постепенно одеваемся в броню, которая защищает нас, одновременно лишая личной жизни, дружбы и счастья. Нам не хочется страдать и переживать, испытывать негатив, но мы не умеем вести себя так, чтобы избавляться от него, не лишая себя полноценной жизни.

Многие подсознательно убеждены, что если перестать впускать в свою жизнь новых людей, не открывать перед ними душу, можно уберечь себя от боли, если они окажутся не теми, кем мы их считали. И это несомненно так, но не открываясь другим людям, особенно тем, кто нам дорог и искренне нравится, мы не даем им почувствовать, как они нравятся нам и это приводит к охлаждению чувств и расставанию. Мало кому приятно ощущать к себе холодность, сдержанность или безразличие. Все нуждаются в любви и внимании, даже если дарят эти чувства сами себе. Их приятно получать и от того, кто дорог. С их помощью люди понимают, как к ним относятся и могут чувствовать себя в безопасности или наоборот готовятся защищать себя. Неопределенность угнетает всех.

Убедитесь, что ясно осознаете, что привычка обижаться несет исключительно негатив. И если от неё и есть какая-то польза, то вред, которые она принесет потом и вам, и тому, кого вы шантажируете с помощью обиды, настолько огромный, что никакая выгода этого не стоит. Никто не сможет прожить полноценную жизнь, привыкнув только обижаться и благодаря обиде получать желаемое.

Люди не способны долго общаться с тем, кто постоянно пытается вызвать у них чувство вины, чтобы добиться того, чего они хотят. Даже самые забитые и трусливые найдут способ избавиться от такого отношения к себе. Что уж говорить про тех, кто обладает здоровой психикой. Невротик может все это терпеть и делать тоже самое довольно долгое время, и все равно такие отношения, в которых обида диктует правила общения, распадаются, просто невротики вновь их создают, но уже с другими людьми.

Здоровые же люди вообще не станут этого терпеть слишком долго. Всего несколько попыток обвинить их во всех грехах, обид по поводу и без, которые исчезают, как только они дадут то, что от них просят, заставят их быстро и резко порвать отношения, если человек не услышит их недовольство и не решит измениться.

Принятие того факта, что привычка обижаться, вместо того, чтобы выражать недовольство сразу, создает массу проблем и лишает людей того, что им на самом деле приносит радость, может легко стать той причиной, которая даст возможность научиться не обижаться.

Ведь мало, кто готов осознанно вести себя так, чтобы вся его жизнь превратилась в череду неудач, недоразумений, проблем и шла под откос. Никто в здравом уме не станет вести себя подобным образом.

Тот же, кто продолжает это делать, нуждается в помощи квалифицированных специалистов, но это только его выбор обращаться за помощью или продолжать и дальше жить так, как он живет. Поэтому и невозможно заставить другого человека измениться. Любые слова будут восприняты, как давление и насилие над ним. Вот когда он сам признается, что у него проблемы, и только он способен их решить, вот тогда у него и появится мотивация меняться. Так что сделайте, чтобы у вас появилась мотивация не обижаться больше никогда и ни на кого, а сразу же решать возникшее непонимание, и вы сумеете этого добиться.

Как научиться не обижаться

Обиды часто возникают из-за того, что мы слишком ранимы, у нас снижена самооценка, и нам все время кажется, что все только и хотят обидеть нас и причинить боль. Подобное поведение часто можно наблюдать у параноика, но это психическое заболевание, которое лечит даже не психолог, а психиатр. Поэтому странно, когда взрослый человек так себя ведет. Так что если проблем с психикой нет, стоит задуматься, почему вы решили, что все хотят вас обидеть. Откуда возникло это убеждение, может в детстве вы часто страдали из-за действий, слов и поступков родителей, окружающих, друзей.
Часто именно детская боль из-за поведения окружающих заставляет превращаться в человека, который из-за внутреннего страха вновь испытывает боль и шок от того, что к нему отнеслись плохо и причинили боль, превращает взрослых в подозрительных людей. Именно этот страх заставляет внимательно охранять собственные границы, выискивая в окружающих признаки того, что они хотят вас обидеть. Любые их действия и слова воспринимаются через призму того, как это отражается на вас, так как страшно упустить момент, когда они могут нанести удар.

Эти внутренние страхи и детские обиды способны испортить и поломать всю жизнь, если от них не избавится. А чтобы это сделать, их нужно найти, ведь они спрятаны так глубоко, что не каждый вообще понимает, почему он так себя ведет и что же нужно исправить, чтобы вести себя по-другому. В принципе, в этом и заключается работа психологов, помочь людям отыскать те проблемы в подсознании, которые заставляют их поступать определенным образом, создавая им из-за этого массу проблем и преград. И если есть такая возможность и проблемы действительно серьезные, лучше найти хорошего специалиста, чтобы разобраться с накопившимся негативом раз и навсегда.
Для тех же, кто не может этого сделать, но очень хочет перестать хотя бы обижаться, так как сумел уже понять, что это проблема мешает ему жить, пришло время осознать, что другие люди поступают так, как удобно им. И в этот момент многие из них вообще не думают, как это отразиться на других. Большинство думает только о себе. Думать о других у них не хватает сил, да и не привыкли многие ставить себя на место остальных. К сожалению, пока это нужно принять как данность.
Но у вас есть право с такими людьми не общаться вообще, а выбирать тех, кто умеет чувствовать чужие переживания и никогда намеренно не причинит боль другому. И вы сможете спокойно общаться с ними, не опасаясь «удара в спину».

А насчет всех остальных, которые не играют такую уж большую роль в вашей жизни или родных, которых не выбирают, привыкайте говорить сразу, что вас не устраивает в их поведении. Не бойтесь, не стесняйтесь, не думайте, что после этого станете плохим человеком. Даже если они обидятся, это их проблемы. Ваше право и обязанность оберегать свою душу от боли, высказывая то, что вы испытываете, когда с вами поступают некрасиво. Будьте честными с окружающими и самим собой. Скажите правду… а уж если и после ваших слов непозволительное отношение будет продолжаться, тогда с такими людьми нужно легко и безвозвратно прощаться. Людей много на земле, а вы у себя одна. Не эти, так будут другие. Не стоит растрачивать себя на злых и корыстных людей. Жить надо для любви и радости, и круг знакомых выбирать именно такой.

Обиды портят жизнь, забирают силы и здоровье, мешают достичь желаемого. Вместо того, чтобы думать о том, как сделать так, чтобы получилось то, что хочется, люди переживают и порой мстят, теряя лучшие годы жизни. Потому что обиды съедают их изнутри и не дают расправить крылья. Избавиться от них можно, хотя это очень длительный и непростой путь, ведь они спрятаны так глубоко, что не каждый способен понять, из-за чего его жизнь идет под откос. Поэтому самый лучший вариант решения проблемы – это не обижаться вообще. Не зря же говорят «Лучший способ борьбы с заболеваниями – это профилактика», а обиды тоже стоит считать болезнью, раз они несут с собой негатив, портят и жизнь, и здоровье.

Каждый из нас наверняка знаком со слишком обидчивым и ранимым человеком. Таким людям сложно дружить с людьми и налаживать отношения. Лишний раз их предпочитают не трогать, отдавая предпочтение людям позитивным и способным перевести в шутку даже острое замечание.

Но часто ли вы задумывались о собственной реакции на неприятные высказывания или поступки? У всех время от времени могут случаться ситуации, когда обида и горечь захлестывают, занимают все мысли и не дают шанса на продолжение нормального общения. В этом случае нужно знать, как перестать обижаться, как контролировать свои эмоциональные реакции и справляться с обидами, ведь виновниками негативных эмоций и душевных ран могут стать даже самые близкие люди, притом, не всегда умышленно.

Почему важно знать, как справиться с обидой?

Обида никогда не будет находиться на том же уровне, что и сейчас. Со временем она может перерасти в ненависть, агрессию и оставить тяжелые душевные травмы в жизни человека.

Злость, депрессия и раздражение – это те эмоции, которые ничего не созидают, но способны разрушать не только отношения, но даже судьбы людей. В итоге человек, даже не подозревая об этом, не может продвинуться вверх по карьерной лестнице, не может поднять планку дохода или наладить отношения с близкими людьми. Ведь негативные эмоции постоянно требуют подпитки, так что энергии на развитие просто не остается. Обида очень коварна: вам кажется, что вы видите другого человека насквозь, предугадываете его тайные планы и знаете, чего от него ждать. На самом же деле обидчик может даже не предполагать, что кого-то сильно задел. В то время как он живет своей жизнью, вы тратите собственные силы и время на изобличение и мелкую месть. Как перестать обижаться в этом случае и вздохнуть полной грудью?

Почему важно не копить постоянные обиды?

Есть старая притча, наглядно объясняющая то, почему важно вовремя прощать людей. Согласно притче, юноша пришел к мудрецу и спросил его о том, как тому удается всегда быть радостным и спокойным. Старец посоветовал класть в пакет по картофелине каждый раз, когда появляется обида на другого человека. Через некоторое время пакет юноши был наполнен картофелем, а многие клубни стали гнить и издавать неприятный запах. Тогда мудрец сказал, что обиды в душе, подобно этому пакету, ложатся тяжким бременем и издают зловоние. Выгоднее простить и избавиться от неприятного груза.

Давайте разберемся, а откуда вообще берутся обиды?

Чтобы понять, как научиться не обижаться, нужно максимально исследовать корень самой проблемы. Обиды часто возникают, когда что-то не соответствует нашим ожиданиям. Например, если родители не приносили нам игрушки, сладости или книги. Ребенок мог ждать чего-то, а взрослые просто забывали про свои обещания. Во взрослом возрасте вы ждете, что любимый мужчина будет дарить вам охапки роз, а он считает это пустой тратой денег. Вы хотите, чтобы подруга сочувствовала вам, но она занята только своим проблемами. На работе вы бы не возражали, чтобы вам помогали тогда, когда вы болеете, но коллеги упорно не желают обращать внимания на вашу усталость и спешат домой. Все эти ситуации могут провоцировать постоянные обиды, которые, укоренившись, станут причинами новых обид и конфликтов.

А виной всем вашим обидам – собственные ожидания. Ничего извне не является первопричиной. Вы ожидаете чего-то, а другие этого не делают. Так происходит, потому что вы считаете что-то нормой, когда другой человек может вообще ничего не знать о ваших установках и ожиданиях. Например, вы считаете, что друзья должны сразу приходить на помощь в трудную минуту. Но если у ваших друзей есть установка на то, что каждый справляется с собственными проблемами сам, то они вряд ли поймут ваши претензии на этот счет. Иногда вы сами ставите завышенные требования к другим людям, что и приводит к разочарованию и обидам.

Как справиться с обидой?

Для начала нужно понять, что все люди неидеальны. В том числе и вы.

Если человек несет в себе целый перечень претензий и обид к другим людям, то наверняка предъявляет к ним слишком высокие требования. И хотя люди действительно совершают ошибки, ранят и обижают других, но лишь немногие делают это специально. Иногда человеку не присущи какие-то черты характера, а другие обижаются на манеру поведения или стиль общения, который этот человек считает нормой.

Если вы хотите понять, как справиться с обидой, то лучше всего погрузиться в себя и честно ответить себе на вопросы, почему, на какого и как давно вы обижаетесь. Есть глубокая обида на конкретного человека, но существует и банальная привычка обижаться на всех, кто сделал что-то не так, что-то, что банально не соответствует вашей картине мира.

Как научиться не обижаться в бытовых ситуациях?

Иногда нужно просто поговорить с человеком, объяснить, что конкретные действия, разговоры и слова неприятны вам и обижают вас. Такой подход действует при разговоре с близкой подругой, мужем, детьми. Важно, чтобы люди были настроены вас слушать и понимать. Иногда нужно просто сменить круг общения. Например, если вам неприятны регулярные пошлые шутки в ваш адрес, и все разговоры оказываются безуспешными, то стоит ли продолжать общение с людьми, которые их себе позволяют?

Как перестать обижаться на близкого человека?

Если вас серьезно ранил близкий человек, то лучший способ справиться с обидой – это поговорить с ним. Однако это действует только в том случае, если другой человек способен понимать чувства людей и какие-то недочеты. Проще всего решить любой вопрос в спокойном разговоре, где не ищутся виноватые, а ставится цель добиться гармонии в отношениях. Попробуйте безэмоционально оценить характер и свойства личности вашего обидчика, быть может, причина вашей обиды – в вас и вашем неумении принимать людей с отличной от вашей точкой зрения? Если вы уверены, что ситуация действительно несправедлива и ваша обида обоснована, начните с разговора, с попытки выяснить намерения того, кто доставил вам душевный дискомфорт. Иногда в отношениях пустых постоянных обид накапливается настолько много, что причина очередной мелкой обиды может сидеть гораздо глубже видимых обстоятельств.

Как справиться с постоянными обидами в сложных ситуациях

К сожалению, обидчивость не всегда удается преодолеть самостоятельно. При серьезных душевных травмах требуется помощь профессионального психолога. И если с мелкими обидами и разочарованиями вы вполне можете справиться сами, то вот с обидами, которые длятся месяцами и годами лучше всего справляться вместе со специалистом, поскольку корни таких обид могут находиться слишком глубоко в прошлом. Помните, что важнее всего беречь ваши внутренние силы, гармонию и душевное равновесие, а потому именно поможет простить давнего обидчика, который вызывает у вас стресс и агрессию, или разобраться в трудных семейных отношениях.

Постоянные обиды негативно сказываются на здоровье человека, на его самочувствии. Ведь наше здоровье напрямую зависит от состояния души. Надо не только избавляться от чувства обиды, но и прекратить обижаться снова.

Причины обиды и как перестать обижаться на людей

Конечно, иногда сложно не обижаться на человека, который сделал что-то “плохое” по отношению к нам. Но в любом случае, обижаясь на человека, мы оказываемся не правы. Объясню почему. Обида возникает тогда, когда человек сделал не то, что мы от него ожидали, или не сделал того, что мы ожидали. Заметили, что в обоих случаях мы что-то от него ожидаем? Но вот в чем главная мысль, которую надо усвоить, чтоб перестать обижаться на людей – никто нам ничего не должен, этот человек не обязан делать так, как нам хочется, у него есть свои мысли и мотивы для действий, и их надо уважать. Надо уважать право другого человека на принятие решений, надо уважать его право на свое мнение о вас, и не надо злиться и обижаться на него, если его мнение не совпадает с вашими ожиданиями. Пример: жена обижается на мужа за то, что он подарил ей на день рождения не то, что она хотела. Но ведь он не обязан дарить ей именно то, что она хочет. Надо быть благодарной за любой подарок, а не обижаться.

Вас часто обижают? Причину ищите в себе

Может быть вы замечали за собой такое, что когда вы недовольны, у вас плохое настроение, то все к вам относятся плохо – продавец в магазине нагрубил, в автобусе на ногу наступили, на работе начальство поругало, и вы на них обижаетесь за то, что они с вами так поступают, казалось бы несправедливо, ведь вы ничего плохого конкретно им не сделали. Но на самом деле, окружающие вас люди всего лишь как зеркала отражают ваше отношение к себе, это вы себя ругаете, и на ментальном, интуитивном уровне окружающие вас тоже ругают, тоже недовольны вами.

Например, если девушка себя считает некрасивой, то и окружающие бедут интуитивно чувствовать, и высказывать ей свои мысли по-поводу её внешности, намекать ей, что надо изменить гардероб, цвет волос, сходить к косметологу.

Если же мы будем себя любить и принимать такими, какие мы есть, не будем себя ругать за ошибки, за слабости, то и окружающие нас люди будут относиться к нам дружелюбно, потому что мы будем излучать радость, а люди это подсознательно чувствуют.

Так что, если кто-то сделал вам плохо, обидел чем-то, то не нужно на это обижаться, мы сами спровоцировали такое поведение человека своими негативными мыслями, ведь мысли всегда материализуются, иногда через других людей. Надо понять, чем мы спровоцировали такое его поведение к себе, изменить в себе первопричину, простить “обидчика” и поблагодарить его за ценный жизненный урок. И ваша обида сразу сменится позитивными эмоциями.

Как избавиться от старых обид

Чтобы избавиться от старых обид, мы должны простить человека. Для этого можно мысленно представить, как будто этот человек предстал перед вами, сказать ему искренне “Я прощаю и благославляю тебя. Будь счастлив. Я отпускаю тебя, иди с миром.” Можете придумать свои слова прощения, которые вам ближе, но надо простить и отпустить человека. Тогда и ваше сердце отчистится от обиды и злости.

Чем вы спровоцировали человека обидеть вас?

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его. А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше. Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал. Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату. Он стал больше уважать себя, стал одеваться “с иголочки”, презентабельно, и его дела сразу пошли в гору. Все изменилось в его жизни в тот момент, когда он изменил к себе отношение.

Обида – причина многих болезней, в том числе рака

Обида “сжирает” нас изнутри, она забирает все наши силы, убивает здоровье. Думаю, не для кого уже не секрет, что от нашего психологического состояния напрямую зависит наше здоровье. Как только в вашей душе возникают какие-то негативные эмоции, это сразу отражается на вашем здоровье. И чем серьезнее и продолжительнее этот негатив, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

И если вы обиделись на кого-то, то хуже от этого только вам. Тому человеку, на кого вы обижаетесь, может быть абсолютно все равно на вашу обиду, и он может даже не испытывать чувства вины. Особенно опасно годами вынашивать в себе обиду, это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак. Ведь что такое рак – рак это когда тело само как бы поедает себя изнутри – постоянная подавленность, постоянная обида на себя и на других. Ведь по сути обида – это горечь, направленная внутрь себя, она приносит вред только тому, кто её носит в себе.

Поэтому от обиды надо обязательно избавляться, надо прощать людей, что бы они не сделали вам.

Бывают случаи, когда кто-то специально пытается вывести нас из себя, обидеть. В таком случае лучшая методика – игнорирование и смех, позитивный настрой. Человек таким образом пытается управлять вашими эмоциями, вашим настроением. На эту тему очень хорошо выразился индийский мудрец Ошо – вот, нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую – сдулись и огорчились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение – «я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне.»

Обида на себя

Иногда люди чувствуют обиду на самого себя. Например, обижаются за то, что не смогли вовремя сказать нужные слова кому-то, что совершили ошибку, что испугались, и еще много причин. В таком случае нужно осознать, что это уже в прошлом, обижаясь на себя вы ничего не исправите, это уже прошло. Надо жить сегодняшним днем, постараться измениться и не совершать таких ошибок в будущем, попытаться исправить, если это еще возможно, и самое главное – надо перестать себя винить во всем, даже с вашими недостатками надо любить себя так, как будто это не недостатки, а ваши достоинства, особенности, изюминка. Ведь нет людей без недостатков. Только полюбив себя полностью, только приняв себя таким, какой вы есть, можно стать счастливым человеком!

Похудение