Глубокие прочные взаимные чувства – мечта абсолютно каждого человека. Все серьезные союзы между людьми, как любовь, так и дружба, строятся исключительно на доверии.

Именно доверие придает отношениям естественность, позволяет испытывать ощущение защищенности, уверенности в партнере, а, следовательно, не терзаться сомнениями. Там, где начинаются сомнения, доверие в отношениях умирает.

Доверие как состояние внутреннего мира человека обусловлено желанием иметь с другими людьми хорошие взаимоотношения. Оно связано с открытостью и ориентировано на взаимность – невозможно доверять человеку, полностью от тебя закрытому.

Это чувство позволяет:

• Откровенно высказываться и найти понимание, благодаря чему человек чувствует себя психологически комфортно.
• Углубить взаимоотношения. Из приятельства благодаря доверию получается настоящая дружба, а влюбленность перерастает в любовь.

Почему важно доверять партнеру?

В период ухаживания и женщина, и мужчина ведут себя не совсем так, как обычно. Все мы стараемся казаться лучше, не обращаем внимание на мелочи, а новые чувства затмевают предыдущий опыт.

Но вот романтический период заканчивается, а наш предыдущий жизненный опыт напоминает о себе – мы начинаем более пристально присматриваться к партнеру, пытаясь определить, насколько ему можно доверять.

Став взрослыми, мы уже понимаем, что доверять можно не всем, а раз обманувшись, навсегда запоминаем причиненную боль. Но построить полноценные взаимоотношения без риска не получится – для настоящей близости вы должны хорошо знать своего партнера, а он — вас. Именно поэтому важно понимать, что такое доверие в отношениях.

Это не просто уверенность в поступке другого человека, это возможность для откровенного общения. Благодаря доверию вы можете:

• В процессе общения не мучиться в догадках, чего же добивался ваш партнер на самом деле, и как он прореагирует на ваши слова.
• Поссорившись, найти общий язык и стать еще ближе друг другу.

Высокая степень искренности позволяет трактовать поступки партнера с лучшей стороны (большинство поступков можно истолковать двояко) и не делать из мухи слона.

Именно отсутствие доверия приводит к тому, что вполне безобидные шутки или случайные оплошности мы воспринимаем как попытку обидеть, считаем отсутствие бурных эмоций проявлением равнодушия, а активное общение с представителем противоположного пола – признаком измены.

Ведем мы себя в такие моменты отнюдь не лучшим образом. В результате жизнь становится невыносимой и наши отношения стремительно ухудшаются — ничто так не разрушает любовь, как ревность и подозрительность.

Откуда возникает недоверие?

О важности данного вопроса свидетельствуют многочисленные статусы про доверие в отношениях. Суть большинства таких статусов в том, что доверие — фундамент настоящей любви, но фундамент хрупкий, уязвимый.

Оно предполагает соблюдение данных кому-либо обязательств, и эти обязательства могут быть:

• Универсальными, подразумеваемыми автоматически в пределах данного общества (хранить верность, выполнять обещания и т.д.).
• Специфическими, связанными с индивидуальными особенностями партнеров. Именно они чаще всего влияют на формирование доверительных отношений. Люди, воспитанные в разных условиях, по-разному представляют себе идеальный союз– то, что один воспринимает как норму, для другого может выглядеть как предательство. При этом часто партнеры не знают об ожиданиях друг друга, и, следовательно, выполнить их не в состоянии. Обманул ожидания – не оправдал доверия.

Кроме того, недоверие к людям и миру вообще может быть связано с переживаниями детства и свойственной каждой семье моделью поведения – если в родительской семье не было доверия, вы бессознательно можете это воспринимать как норму.

Для доверительных отношений нужно:

• В процессе общения задавать уточняющие вопросы, чтобы понимать, что ваш партнер действительно имеет в виду.
• Уметь слушать партнера.
• Откровенно говорить о том, что вы думаете.
• Стараться понять партнера и принимать его таким, какой он есть.

Как снова научиться доверять?

Обманутые ожидания приводят к разрыву отношений и наносят тяжелую травму пострадавшей стороне. «Обида пройдет, но вот доверие уже не вернется».

Действительно, обиду и даже измену можно простить, но как восстановить доверие в отношениях? Как после предательства самого близкого человека научиться снова доверять людям?

В первую очередь, нужно понять, что этот восстановительный процесс требует участия обоих партнеров. Если только провинившаяся сторона будет пытаться восстановить доверие:

• Провинившийся будет испытывать чувство вины и, как следствие, скрытую агрессию.
• Пострадавший будет испытывать праведный гнев.

В результате союз обречен.

Заслужить доверие обратно не получится – можно лишь совместными усилиями построить новые отношения. Для этого необходимо:

• Осознать, что ваш партнер тоже страдает, и не скрывать свои чувства.
• Быть открытым для диалога и избегать обвинений и оскорблений.
• Обсудить сложившиеся отношения, явные и неявные договоренности, а также необходимые для хороших отношений изменения.

The YouTube ID of ShmaOMIsjL8&list is invalid.

И помните — доверие не подразумевает абсолютное взаимопроникновение. Оставляйте партнеру его личное пространство, ведь у каждой пары своя идеальная дистанция.

Люди часто сталкиваются с необходимостью построить – или восстановить – доверие в близких отношениях, будь то сексуальные, дружеские или семейные связи. Доверие – это основа эмоциональной близости, оно абсолютно необходимо в любых отношениях. Потерять доверие легко, а построить трудно. Его восстановление требует времени, терпения и усилий, но возможно, когда оба партнера хотят этого. Готовы ступить на этот непростой путь?

1. Говорите то, что думаете, и думайте, что говорите.

Поэтому если вы хотите создать или вернуть доверие, перестаньте давать обещания, которые не собираетесь выполнять. Не произносите слова, которые не выражают ваши подлинные чувства. Даже маленькая ложь, которую говорят постоянно, сигнализирует: «Этому человеку нельзя доверять!».

2. Проявляйте свою уязвимость – но постепенно.

Сотрудников разных отделов, которые на протяжении двадцати лет здороваются в коридоре и болтают о погоде, вряд ли связывают доверительные отношения. Совсем другое дело - коллеги, которые трудились бок о бок всего шесть месяцев, но вместе решали проблемы, работали на общий результат и выступали единым фронтом против несправедливого босса. Их связь намного теснее, поскольку они проявляли уязвимость и рассчитывали друг на друга, сталкиваясь с опасностью и преодолевая трудности.

В личных отношениях мы также укрепляем доверие через уязвимость. Иногда это происходит автоматически, через ежедневное взаимодействие. Например, если муж пообещал, что встретит вас в аэропорту, вы уверены, что он там будет, когда ваш самолет приземлится. Но эмоциональная уязвимость не менее важна.

Доверие подразумевает готовность пойти на риск. Вы откровенно рассказываете о своем прошлом, признаетесь в страхах, демонстрируете не самые привлекательные черты характера. Доверие формируется, когда партнер может причинить вам вред, ранить или обидеть, но не делает этого. Конечно, лучше раскрываться постепенно, чтобы не подставлять себя под удар малознакомому человеку.

3. Помните о роли уважения.

Что быстрее всего разрушает доверие? Уничижительные жестокие слова, которые заставляют ощущать свое ничтожество, когда на вас смотрят с презрением или снисхождением. Базовый уровень уважения необходим в любых отношениях: как между продавцом и покупателем, так и между матерью и сыном. Но чем больше вас связывает, тем важнее демонстрировать уважение друг к другу.

К сожалению, чем ближе отношения, тем сильнее искушение показать себя с худшей стороны. По иронии судьбы, мы склонны кричать на мать, ребенка или супруга так, как никогда не позволили бы себе общаться с продавцом в магазине. Отсутствие уважения в близких отношениях разрушает доверие. Это не означает, что вы должны вести себя церемонно и формально, общаясь с друзьями или в кругу семьи, но помните, что каждый раз, когда вы унижаете близких и растаптываете их чувство собственного достоинства, вы разрушаете отношения – и вам перестают доверять.

4. Предоставьте презумпцию невиновности.

Представьте, что вы пришли на к врачу, который лечит вас уже десять лет, его мнение вы уважаете, а диагнозу доверяете. В соседнем кабинете ведет прием доктор, которого вы видите впервые. Хотя вы можете быть уверены в профессионализме обоих, вам будет более комфортно с врачом, если с ним сложились доверительные отношения. Неоднозначный диагноз или неприятные новости из уст такого специалиста воспринимаются легче.

То же самое верно для личных отношений. Когда вы доверяете человеку, вы толкуете любые сомнения в его пользу. Но если доверие было разрушено изменой, обманом или предательством, и вы пытаетесь восстановить его, вряд ли разумно с ходу отринуть сомнения. Недаром говорится: «Обжегшись на молоке, на воду дует»: вы должны понаблюдать за поведением человека, чтобы убедиться, что можете вновь доверять ему.

5. Выражайте свои чувства, даже когда это трудно.

Обсуждайте трудные эмоции, не переходя к угрозам и не раздувая конфликта. Многие с детства приучены замалчивать чувства. Это мешает доверию. Чтобы создать подлинную связь, дайте возможность увидеть себя настоящего.

6. Рискуйте вместе.

Одного самораскрытия недостаточно, важны совместные переживания. Это могут быть путешествия, занятия спортом, новый круг общения или расширение кругозора при помощи книг или фильмов, заставляющих думать. Выходя за пределы привычной зоны комфорта, вы становитесь соратниками, учитесь поддерживать и доверять друг другу. А если вас связывают романтические отношения, вы получаете еще один бонус: возбуждение, вызванное страхом, усиливает сексуальное влечение!

О других способах разнообразить сексуальные отношения можно почитать в статье " ".

7. Будьте готовы не только брать, но и отдавать.

Для прочной дружбы важна взаимность. Это не означает, что каждый отдает ровно столько, сколько получает, но оба партнера должны считать свои вложения примерно равными. Конечно, в близких отношениях баланс может время от времени смещаться, когда в силу обстоятельств один партнер больше зависит от другого, но никто не ведет скрупулезные подсчеты. Супруги доверяют друг другу, поскольку уверены, что им не придется только отдавать, не получая ничего взамен.

Соблюдайте баланс между давать и брать. Так вы создадите прочные отношения, полные заботы и доверия, где каждый будет чувствовать себя понятым, услышанным и оцененным.

Почему у одних пар есть доверие в отношениях, а у других нет? Одни живут душа в душу, а другие постоянно выясняют что-то, “проверяют чувства”, шпионят друг за другом, ревнуют…

Всё дело в том, что люди довольно часто имеют некие особенные требования к отношениям. Многим кажется, что существует какой-то стандарт и они в голове держат какой-то список, что должно происходить, чтобы отношения считались идеальными. И не дай бог любимый или любимая что-то делают не так. Сразу начинаются подозрения: “Ты меня не любишь”, “У тебя есть кто-то еще” и так далее.

Возникают подозрения из-за страха. Страха, что не любит, что не ценит… И тогда человеку становятся нужны доказательства любви: “дарит цветы”, “варит борщ”…

А откуда страх-то берется?

Откуда берется страх в отношениях?

Причина 90% любых страхов — это неопределенность. Страх — это производная от неопределенности. Часто люди говорят о чем угодно, но только не о самом важном. Многие избегают говорить о своих чувствах, переживаниях, стремлениях.

В результате люди живут рядом, но на самом деле ничего не знают друг о друге. Не могут предсказать поведение друг-друга, что ведет за собой сомнения и опасения.

В художественной литературе описывается, что это счастье открывать в любимом или любимой что-то новое. На самом деле такие открытия вызывают интерес, но не доверие. Интерес важен на начальном этапе отношений, но не тогда, когда отношения выходят на долгосрочные рельсы. В такой ситуации “загадка” в близком человеке вызывает только опасения.

На чем основывается доверие в отношениях?

Доверие основывается на уверенности, предсказуемости и стабильности. Чтобы лучше понять основу доверия, давайте на секунду перейдем с межличностных отношений на более понятную тему обсуждения.

В какой банк вы бы положили свои деньги? Рискну предположить, что в тот, который имеет хорошую репутацию, долгую историю, с прозрачной финансовой политикой, который может предоставить какие-то гарантии. Тоже самое и в отношениях.

Условия для возникновения доверия в отношениях:

1. Не требовать доверия. Некоторые люди, едва познакомившись, уже начинают претендовать на то, чтобы им доверяли. “Почему ты не скажешь свой пинкод от банковской карты, ты мне не доверяешь?”. Любой человек, которому зададут такой вопрос, мысленно согласится, что действительно не доверяет. Но ответит в зависимости от своей натуры.
   И правда, с какой стати кто-то должен кому-то доверять. Доверие — это не та штука, которую требуют. Его нужно заслужить.
2. Прозрачность . Первое, что формирует доверие — это прозрачность и открытость. Тот, кому нечего скрывать, никогда не будет прятаться, а сам первый предложит его проверить. Когда же человек начинает шифроваться, то это вызывает у людей сомнение в его мотивах.
   Следует ощущать себя, как солидный, респектабельный банк, который держит открытой информацию о своем бизнесе, но при этом заботится о безопасности.
   Прозрачность — это не значит, что нужно рассказывать о своих секретах. Прозрачность — это открыто говорить о своих намерениях, времяпрепровождении и занятиях.
3. Время. Для формирования доверия нужно время. Люди не склонны давать сразу большой кредит доверия. Сначала они доверяют в мелочах, потом всё больше и больше. К этому нужно относиться с пониманием.
4. Дела. Какие бы не были красивые слова, а отношение к нам определяют дела.
5. Репутация. Если с течением времени, человек показывает себя с лучшей стороны, то доверие к нему растет.

Если оба человека соблюдают эти условия, то в отношениях появляется доверие. Если же кто-то усиленно набивается в доверенные лица, скрытничает, с течением времени допускает “промахи”, то доверие не может сформироваться.

Доверие в отношениях — это как дерево. Не бывает такого, чтобы дерево сразу стало большим и сильным. Сначала это семечко, потом росток, потом молодое деревце и лишь затем взрослое дерево, на которое можно опереться. Его нужно поливать, ухаживать и беречь.

Что может мешать формированию доверия?

Я уже написал условия, которые позволяют сформировать доверие в отношениях. Но что может мешать выполнению этих условий? Им могут мешать дисфункциональные убеждения. Давайте рассмотрим одно их них.

Убеждение — “Если любят, то должны верить!”

Многие люди очень оскорбляются, когда любимый человек проявляет некоторые опасения. Дескать, как так? “Я такой весь честный и достойный доверия, наверно, меня не любят, раз мне не доверяют!”

Доверие - уверенность в поступках и порядочности другого человека . В отношениях признаком наличия доверия между партнерами служит откровенность, желание делиться интимной и личной информацией.

Доверие – это основа Любви. А что есть любовь? Любовь - это сокращение дистанции между двумя.

Любовь – это когда местоимение «я» заменяется на «мы», и вы готовы делиться всем что у вас есть, и это не только вещи, но и ваше время. Впуская другого человека в свой собственный мир, в свое пространство, мы очень рискуем собой и своей жизнью.

Но без доверия невозможна любовь.

Можно быть влюбленным, можно гореть страстью, но если при этом вы не доверяете своему партнеру, тогда не стоит пытаться создавать отношения. Отношения без доверия обречены. Вы можете быть уверены, что любите сильно и всем сердцем, но если вы боитесь довериться - это не любовь. Если вы боитесь потерять своего партнера – это не любовь. Это всего лишь желание обладать чем-то или кем-то. Решать вам - доверять или нет. Но задайте себе вопрос, как можно жить с человеком, которому не доверяешь? А рожать и воспитывать детей? Даже, просто ложиться с ним в одну постель? Кто-то возмутится, и скажет, в одних вопросах можно доверять, а в других стоит проверить или проконтролировать. Но доверие не может быть частичным . Оно или есть или нет.

Причина недоверия к окружающим, кроется в недоверии к себе. Если вы боитесь довериться себе, значит вы не сможете довериться ни кому. Быть может вам лучше обратиться к психологам или психиатрам. Но если недоверие возникает от неуверенности в себе и в собственных силах? Вам придется учиться делать выбор. Женщинам это сделать проще, они всегда полагаются на свою интуицию и слушают свое сердце. Мужчинам сложнее, они стараются выстроить логическую цепочку и спрогнозировать ситуацию, чтобы не было неприятных сюрпризов.

Порой возникают ситуации, в которых мы не уверены как себя поведем. Иногда под действием наших эмоций, иногда желая показаться лучше, чем есть или неосознанно, надевая чужие маски и играя чужие роли. Отсюда и возникает причина недоверия к себе. Нельзя просчитать и спрогнозировать нашу жизнь и наши поступки.

В любви не бывает все красиво и правильно. Но этим она и прекрасна. Люди, которые любят и доверяют друг другу, способны пройти вместе через все жизненные невзгоды и испытания и сохранить свою любовь. Но если нет доверия, ваша любовь разобьется, столкнувшись с первыми незначительными трудностями в жизни.

Да, доверяя, мы рискуем своей целостностью, убираем дистанцию. Никто ни даст вам гарантий относительно вашего будущего. Но лишь любовь наполняет нашу жизнь особым смыслом, делает ее яркой, насыщенной, цельной и осмысленной.

В жизни мужчин и женщин очень часто возникают проблемы в отношениях. Одной из основных причин возникновения проблем, является недоверие между партнерами. Именно по этой причине люди стараются вернуть доверие в отношениях, чтобы .

Большинство из нас даже не осознает, что основной причиной расставания является недоверие. К сожалению, многие это понимают, когда их отношения уже закончились. Недоверие начинает зарождаться у нас ещё в юном возрасте, когда мы видим ссоры и расставания наших родителей. Также, это может проявляться и во взрослой жизни, когда наши что-то скрывают от нас или не договаривают.

Самоуважение и уверенность в себе

Недоверие к другим людям может возникать из-за неуверенности самого человека и его . Люди, которые не доверяют себе, проявляют то же самое и к другим. Они постоянно выбирают похожих на себя людей. Это становится их привычкой. Таким образом, они хотят укрепить идею, что больше нет людей, которым можно верить.

Как развить веру в себя

• Начните делать то, что вы хотите;
• Больше слушайте себя и свои желания;
• Гордитесь своими достижениями;
• Постарайтесь ;
• Не открывайтесь полностью перед человеком, которого вы мало знаете;
• Перестаньте критиковать себя;
• Не позволяйте себя обижать.

Как вернуть доверие в отношениях

• Будьте благодарны вашему любимому за то, что он с вами рядом;
• Будьте честны в отношениях и говорите обо всем откровенно;
• Начните уважать чувства другого человека;
• Не думайте о ваших прошлых неудачах в отношения;
• Поставьте совместные планы и ;
• Доверие требует времени, больше работайте над этим.

Для каждого человека доверие может иметь разный смысл. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь критерии, которым должен соответствовать человек, чтобы вызывать у вас доверие.

Для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, начните с малого и работайте понемногу над этим. Опять же, если вы долгое время находитесь вместе с вашим любимым или вы только начинаете новые отношения, они всегда должны быть построены на честности и доверие. Будьте честны с собой и с другим человеком. Это лучший способ начать доверительные отношения. Это также хороший способ, чтобы восстановить отношения.

---