Замечали ли Вы, что утром кожа на лице "ведет" себя по-другому, чем вечером? Это обусловлено способностью клеток на коже подстраиваться под биоритмы человека. И есть смысл утверждать, что кожа имеет свои, отличительные от общих, биоритмы. Биологические часы как маятник для организма, они предопределяют эмоциональное состояние, протекание многих метаболических процессов, управляют работоспособностью. Чтобы определиться, как ухаживать за лицом и всегда выглядеть прекрасно, следует четко следовать биоритмам кожи и подбирать процедуры и косметические средства в зависимости от подходящего времени. Так, рассмотрим биоритмы кожи и как правильно ухаживать за лицом по часам - об этом расскажет Селин Лапердрикс, доктор биологических наук.

Как ухаживать за лицом в разное время суток

Начинать правильный уход за кожей следует с выяснения типа и возможных проблем, которые могут возникнуть на коже, чтобы вовремя это предотвратить. Уже после этого лучше переходить к изучению вопроса, как ухаживать за лицом в зависимости от времени суток.

С этого времени клетки кожи постепенно прекращают свое деление и начинается процесс сопротивления окружающей среде. В ночное время активно происходит возобновление тканей, замедляясь с наступлением утра. Кожа, равносильно и как весь организм, готовиться к бодрствованию. Не стоит утром наносить какие-либо питательные или восстанавливающие средства (кремы или маски), все равно компоненты не смогут проникнуть столь глубоко, как это предполагается.

Что же понравиться коже с самого утра? Умывания холодной или ледяной водой - залог хорошего цвета кожи и наличие свежего румянца на щеках. А если вы не можете проснуться, холодная вода снимет любые остатки сна и вялости после пробуждения.

Косметологи, как и диетологи, рекомендуют употреблять больше жидкости , и этому есть два объяснения:

стакан воды натощак поможет запустить процесс пищеварения, возобновит недостаток жидкости в организме;
вода с самого утра поможет сбалансировать уровень жидкости в клетках кожи, увлажняя ее и повышая естественный барьер.

Чтобы проснуться - умывайтесь, чтобы увлажнить кожу - начинайте утро со стакана воды.

Это время усиления кровообращения и питания тканей. В коже с каждой минутой увеличивается содержание важных питательных веществ. Если у Вас чувствительная кожа , не экспериментируйте со средствами, это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Начинается процесс сужения сосудов, повышается давление. Капилляры готовятся противостоять негативному влиянию окружающей среды, поэтому стенки становятся более чувствительными. Нельзя принимать горячую ванну в это время, сауну или умываться слишком горячей водой. Распаривание кожи в утреннее время повышает шансы развития купероза .

Именно после 8 утра следует приниматься за нанесение макияжа, потому что снижается чувствительность кожи и вероятность появления аллергии.

Активно начинают работать сальные железы, не исключено, что может появиться жирный блеск на лице. Тем более, что после нанесения макияжа уже прошло несколько часов. Поэтому, если задавать вопрос, как ухаживать за лицом ближе к обеду, и при этом понаблюдать за своей кожей, ответом будет появление жира на лбу, подбородке, даже щеках. Чтобы не допустить этого, носите с собой компактную пудру или матирующие салфетки, чтобы убрать жирный блеск с лица.

По мере приближения середины светового дня, на коже ощущается снижение тонуса сосудов. Кожа на лице теряет свежесть, цвет становится тусклым, поэтому внешний вид выдает следы усталости. Это обусловлено не только общей усталостью, но и нехваткой жидкости в организме.

Поможет скрыть следы усталости термальная вода - в летнее время. А в холоднее время года - вернуть свежесть могут прогулки на свежем воздухе.

Ученые в ходе исследований выявили, что время с 3 до 5 часов дня является запрограммированным на снижение почти всех функций в организме: спад физической активности, падение уровня внимания и концентрации, ухудшается память и общая работоспособность. Это касается и кожи.

В это время кожа на лице погружается в сон, сопротивляясь влиянию окружающей среды и внутренним процессам. Клетки кожи становятся мене чувствительными и не воспринимают косметические средства, поэтому не стоит делать маски или пилинги в это время дня. Эффективность крема, который был нанесен на кожу лица в период с 15.00 до 17.00 снижается более чем на 70%. Это же касается и косметических процедур - не записывайтесь к косметологу в это время, кожа не получит никакого положительного эффекта от манипуляций специалиста даже самого высочайшего уровня мастерства.

Время с 3 до 5 часов дня можно с пользой потратить на маникюр или педикюр. Поскольку в это время в несколько раз снижается вероятность кровотечения, рекомендуется также посещать стоматолога.

Это время характеризуется подъемом физической активности. Ускоряется мозговая деятельность, повышается мышечный тонус, внутренние органы также активизируются. Вместе с этим и кожа будто просыпается и готовиться воспринимать живительные компоненты, чтобы запустить процессы регенерации и скинуть дневное напряжение.

Рекомендуется в это время заниматься спортом и проводить любые косметические процедуры, кожа и весь организм в целом получит от этого максимум пользы.

Организм подготавливается к выводу токсинов за целый день , поэтому в это время уместно сходить в баню, сауну, принять душ или горячую ванную. К тому же срабатывают биологические часы и организм готовиться к отходу ко сну, то есть расслабляется и успокаивается. Ближе к 21.30 или 22.00 можно делать любые манипуляции с кожей и нанести питательный или увлажняющий крем.

Помним и о том, что употребление пищи после 21.00 сказывается на внешнем виде. Активируются сальные железы, загрязняются поры, ухудшается цвет лица, и никакие утренние процедуры не смогут вернуть коже свежий румянец.

Причина подобного действия поздней трапезы - в резком снижении уровня пищеварительных ферментов, поэтому все, что было съедено, плохо усваивается.

10 часов вечера - идеальное время для отхода ко сну.

Считается, что один час до 24.00 равен двум часом после полуночи. Если лечь спать вовремя, организм быстрее восстановит силы и утро покажется не таким мучительным.

Цикл регенеративных процессов закрывается в 5 часов утра. Ночью кожа максимально быстро восстанавливается и нанесенный в вечернее время крем или другое средство наилучшим образом подействует и проникнет глубоко в самые дальние слои кожи.

Все мы прекрасно знаем, мои любимые читательницы, что для того, чтобы сохранить молодость и упругость кожи лица и тела, необходимо ухаживать за собой комплексно.

Ведь профилактика всегда лучше, и не имеет таких негативных осложнений, как возможное лечение последствий нервных стрессов и перегрузок на работе. После таких дней всегда улучшается не только настроение и самочувствие, но и выглядишь заметно отдохнувшей и помолодевшей.

Глубокие мимические морщины образуются не только из-за наших привычек морщить лоб или поджимать губы, например. Но и из-за постоянного напряжения лицевых мышц.

Как только вы научитесь контролировать эмоции и расслабляться в течение дня, вы заметите, что состояние кожи намного улучшиться – станут менее заметными не только глубокие морщины, но и улучшиться цвет лица. Кровоток станет свободнее и интенсивнее, поэтому кожа получит максимальное насыщение кислородом и питательными веществами.

Комплексный уход включает не только утром и вечером – это неоспоримое первое правило красоты. В него входят массаж лица, которому несложно научиться, и , которые позволяет поддерживать тонус мышц и упругость кожи.

А так же гимнастика для глаз, которая поможет не только улучшить зрение, разгладить «гусиные лапки» у уголков глаз, но и улучшить состояние всех лицевых мышц. Поэтому можно чередовать эти две гимнастики, например, через неделю.

Интервью с косметологом, членом CIDESCO Карпекиной Мариной Викторовной, о том что такое биоритмы человека, какие они и почему это надо знать.

Биоритмы и уход за кожей. Как биоритмы определяют когда какой уход за кожей и когда делать. Когда очищать кожу, когда увлажнять или делать эксфолиацию, и почему ночной крем применяем на ночь, а не на день.

Сергей: Сначала о мифах. Я в российском интернете, очень часто встречал высказывание специалистов о том, что дневной крем от ночного отличается только SPF фактором
Марина: Если мы будем говорить о том, что продаётся в массмаркете, то возможно это и так, однако если мы говорим о том, что необходимо использовать, то это абсолютно неправильный подход. Дневной крем просто обязан отличаться от ночного

Сергей: Это у меня была такая преамбула что бы поговорить о Хронобиологии кожи и об использовании этих знаний в косметологии. Не скрою, что я подготовился к нашему разговору и прочитал несколько научных работ и вас попрошу прокомментировать. Итак, с чего начать разговор что бы объяснить людям простыми словами о сложном?
Марина: Сергей, смотрите, каждому из нас известно о биологических ритмах человека. Вечером нас клонит ко сну, а утром мы просыпаемся. Это наши хронобиологические ритмы.

Сергей: Марина, извините, но я вас перебью, поясните, хронобиология это что?
Марина: Хронобиолология, это довольно молодая наука, которая изучает циклические процессы происходящих во времени, в данном случае у людей.

Сергей: Правильно ли я понял, что вот когда я например прилетаю из Москвы на Камчатку, то неделю мне нужно как то заставить свой организм во время ложиться спать.
Марина: Да, ваши биологические часы перестраиваются, на новое время

Сергей: Значит ложиться во время спать, это не привычка, а внутренние биологические часы?
Марина: Да, это известное исследование, когда людей поместили в помещение без солнечного цвета, и люди продолжали ложиться спать каждые 24 часа с некоторым сдвигом на увеличение времени. К тому же провели опыт с грибами в космосе, что бы избежать воздействия земли, грибы также сохранили свою суточную цикличность. Можно считать что биологические часы, или циркадные ритмы доказаны.

Сергей: Хорошо, вернёмся от всего организма к коже человека
Марина: Кожа это самый большой орган. Кожа проходит через различные фазы в течение 24 часов. Так, в течение светового дня, она защищает себя от вредного воздействия окружающей среды, таких как ветер, солнце, холод, или загрязнения окружающей среды. Ночью кожа регенерирует. Нарушения этих ритмов приводит к проблемам, например если недосыпать даже в короткий промежуток времени скажем несколько недель, то признаки необратимые старения не заставят себя ждать

Сергей: Марина, вы забегаете вперёд. Я всё таки хочу выяснить где и как проявляются наши биологические часы
Марина: Сергей, хронобиологические ритмы, это несколько шире, чем наши биологические часы, в противном случае переехав в другой часовой пояс мы не смогли бы акклиматизироваться.
Что бы понимать: На наши хронобиологические ритмы влияют:

эндогенные факторы, то что вы назвали биологическими часами, они заложены на генном уровне,
факторы окружающей среды…..

Сергей: Влияние окружающей среды, это как раз смена часового пояса и наша акклиматизация?
Марина: Не только, это времена года - Например летом наша кожа более увлажнена, чем зимой. Географическое положение – тут тоже понятно, ритмы человека живущего в Африке и Санкт-Петербурге разные…
И третий фактор, влияющий на нашу хронобиологию, это социальный

Сергей: Замужем или нет?
Марина: Нет, это например 5 раз в неделю вы ходите на работу в 9 утра, это тоже влияет на ваши биологические ритмы.

Сергей: Хорошо, и зачем нам эти знания, ну знаю я о трёх видах биологических ритмах: Суточные или циркадные ритмы, сезонные, географические
Марина: есть ещё 30 дневные ритмы зависящие от менопаусы..

Сергей: Мы сейчас запутаем наших слушателей. Мой вопрос: Что дают нам эти знания, зачем они нам? Они что помогут выглядеть лучше, помогут нам сэкономить на косметике?
Марина: Вот именно

Сергей: Хорошо, я жду пример
Марина: Самый показательный пример к чему приводит «неуважение» собственных хронобиологических ритмов это недосып

Сергей: отоспаться и всё вернётся в исходное?
Марина: Нет, к сожалению это не совсем так. Известны исследования доктора Dr. Elma Baron, которые убедительно доказывают появление признаков старения от недосыпа, включая тонкие морщины, неравномерную пигментацию, провисания кожи и снижение эластичности. Более того некачественный сон приводит к потере влаги, сильно снижает способность кожи к самовосстановлению.
Следует помнить что ночь – это период регенерации, период восстановления кожи. Возможность отсыпаться раз в неделю вам не поможет.

Суточные биоритмы человека

Сергей: Тогда давайте перейдём к ритмам, начнём с суточных, с циркадных
Марина: Учёт ритмов, очень важен. Вы можете не только сэкономить кучу средств, килограммы косметики, но и добиться лучшего эффекта
По времени:
Промежуток времени с 19 часов вечера до 23 , это время ежедневного отшелушивания на поверхностном роговом слое. Тут всё просто умываемся ближе к середине цикла, например к 21 часу. Если вы умываетесь не в это время и тем более без энзимов способствующими шелушению, то не соблюдения ритма приведёт к эффекту неровности, тусклости кожи. Самое время использование Гоммажа с энзимами, или умывалка с ними.

Сергей: Т.е. использование в утреннем умывании средств для шелушения бесполезно?
Марина: Скорее не своевременно. Выброшенные деньги. Эффект конечно будет, но не сравнимый с вечерним умыванием
Следующий параметр, это скорость восстановление барьерных функций кожи. С 20 до 23 -часов вечера, самое медленное восстановление. О чём это говорит? Это время самой хорошей проникаемости ингредиентов. Пропустить его –преступление.
Запомните: Применение косметических продуктов непосредственно перед сном с 20 до 23, когда впитывающие возможности кожи на самом высоком уровне, обеспечивает максимальную эффективность активных ингредиентов.

Потому факторы роста, пептиды, ретиноиды, антиоксиданты – это их время. Если вы в выходной пролежали весь день в постели и не были на солнце, то антиоксилданты можно и сэкономить, в это время организм производит и свои.
С 23.часов вечера и до 4утра – максимальный кровоток в коже. В этот момент клетки обеспечиваются питательными веществами и выводятся токсины. Питательные ингредиенты из вашего крема или маски дадут наибольший эффект/
.
00- 01 Наибольшее число клеточных делений
12 -13 Наименьшее число клеточных делений
Тут всё просто, ваш питательный крем должен быть нанесён на кожу, как я и говорила до полуночи и бесполезен днём.

Сергей: Получается в первую очередь знание этих цифр и соблюдение циркадных ритмов необходимо для женщин с возрастной кожей, т.е. всем тем кому необходимо вносить полезные или антивозрастные ингредиенты.
Марина: Не только им, смотрите, в 3 часа ночи у нас самая высокая температура кожи и отсюда наибольшая потеря влаги из кожи, если мы не увлажним кожу вечером, то этот циркадный цикл может привести к сухости со всеми вытекающими последствиями.
Потому применение увлажняющих кремов на ночь в период с 20 до 23 часов– это правило для всех

Сергей: Марина, я читал что в Азии первые три часа сна, называемые «золотым временем», они являются наиболее важными для кожи. Исходя из того что мы сказали, мне кажется можно сделать вывод, что время с 20 до 23 является золотым временем, т.к. именно оно даёт нам возможность быть красивыми.
Марина: Да, я согласна. С 20 до 23 часов, это «золотое время» женщины для ухода за кожей. Больше такого периода у нас в сутках нет. И время сна просто обязательно.

Сергей: А что у нас с утренними и дневными пиками циклов?
Марина: Тут проще. Днём кожа выполняет свои прямые защитные функции. Проникаемость кожи наименьшая
В 12 и 16 часов у нас пиковые значения температуры кожи и отсюда наибольшие дневные влаго потери. Потому увлажняющие дневные крема обязательны.

В 12 часов максимальный пик салоотделения на лбу и минимум к полуночи, ну тут стоит помнить что сальная секреция имеет два ритма, суточный и каждые 6-12 часов. Это скорее важно для людей с проблемной кожи

Знаете ли вы о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток и уход за кожей по часам - хорошее решение для любой из нас.

Уход за лицом по расписанию

Часто бывает, что, уделяя большое внимание выбору крема, дневного, омолаживающего, ночного, увлажняющего и т.д., мы совершенно забываем о том, что кожа имеет свои биоритмы, живет по особым внутренним часам. В результате, от выбранного дорогого и популярного крема мы не можем получить должного результата, так как используем его неправильно, не в то время. Естественно, у каждого человека свои индивидуальные биоритмы кожи, но все-таки прослеживаются и общие закономерности.

6:00-7:00 – правильное время для подъема.

Так, с четырех до семи часов утра кожа способна быстро и эффективно впитывать влагу и растворенные в ней питательные вещества. Также, в это время происходит интенсивное кровообращение, за счет того, что железы внутренней секреции активно начинают работать и выбрасывают в кровь большое количество гормонов.

Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит можно заняться ее и принять душ.

В этот период времени наилучшим косметическим средством для кожи будет увлажняющий крем, насыщенный питательными веществами, обогащенный витаминами и минералами, и содержащий в своем составе высокий процент воды.

8:00 – идеальное время для того, чтобы с травяным отваром, сделать компресс.

8:00-10:00 – В это время кровообращение достигает своего максимума, а кожа отлично впитывает все в себя. Это время для косметических процедур: в организме активный обмен веществ.

Поэтому, чтобы избежать попадания в кожу пыли, паров загрязненного воздуха, необходимо ее защитить. С этой целью используйте защитный дневной крем. Кроме того, такой крем защитит от ультрафиолетовых лучей и убережет кожу от потери влаги. Так продлится до полудня.

11:00-12:00 - на коже может появиться жирный блеск, и поры станут более расширены и заметны. Это происходит из-за того, что сальные железы работают в усиленном режиме. Поэтому, лучшим средством для вашей кожи будет матирующий крем.

12:00 – начинается процесс снижения тонуса, проявляются морщинки. В это время лучше удержаться от приема пищи, иначе еда ляжет тяжким грузом.

13:00-14:00 – очень полезно будет протереть кожу лица тонизирующим лосьоном, или же умыться холодной водой. В это время кожа выглядит немного усталой, а морщины могут стать более заметны.

14:00-15:00 – косметические процедуры нежелательны. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой. Косметические процедуры будут абсолютно не эффективны, так как основной функцией кожи в данный период является выделение, а не впитывание. Кожа не восприимчива к любого рода кремам.

16:00-17:00 – организм снова в тонусе. Наилучшее время для занятий спортом, похода в бассейн, сауну. Если вы все еще сидите на работе, сделайте себе рук, и глаз.

18:00-20:00 – время для чистки лица, и масок. Чувствительность кожи к боли минимальная. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон. Кожа становится более восприимчивой по сравнению с предыдущим периодом, но основная ее работа состоит в поглощении кислорода.

22:00 – если вы не успели нанести крем для лица до этого времени, то можете расслабиться. После 22 часов кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.

23:00 – в такой поздний час лучше всего ограничиться , а можно нанести рано утром.

Чем отличается дневной крем от ночного

Учитывая биоритмы кожи, косметологами были созданы две группы кремов: дневные и ночные.

Дневной крем

Функциональная задача дневного крема, который нужно наносить утром, состоит в том, чтобы максимально постараться защитить кожу от внешних негативных воздействий и увлажнить ее. Вместо дневного крема вы также можете использовать:

Крем-гидрант, который особенно заботится о зрелой коже, удерживая и поддерживая необходимую в ней влагу.

Питательный крем, обогащенный протеинами, витаминами, травами. На протяжении утренних часов, кожа наиболее восприимчива к водо-растворимым соединениям, а также к аскорбиновой кислоте, которая борется со свободными радикалами на протяжении дня.

Ночной крем

Для вечера более всего подойдет ночной крем. В этот период времени кожа нуждается в естественном отдыхе.

Перед нанесением ночного крема необходимо кожу очистить любым косметическим средством. Например, тоником для снятия макияжа или гидромолочком.

Ночью кожа активно восстанавливается, и клетки кожи обновляются. Поэтому она становится более чувствительной и восприимчивой к биологически активным веществам.

Заменить ночной крем можно на витаминный или питательный. Для женщин в возрасте после 35 лет подойдет крем с искусственно созданным коллагеном.

Прекрасный вариант - крем с биологически активными веществами, которые способны усилить кровообращение, ускорить обменные процессы и восстановить клетки.

Правила нанесения крема:

Запомните, что перед нанесением любого крема на любую часть тела, предварительно необходимо очистить кожу.
Наносите крем только на сухую кожу, благодаря этому он будет более быстро и лучше впитываться.
Не наносите слишком много крема, он лишь должен ровным слоем покрыть кожу.
Если по прошествии десяти минут вы заметили, что на коже остались излишки крема, необходимо их удалить, воспользовавшись салфеткой.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно понимать, как работают ее клетки в разное время суток. Только так можно подобрать средства ухода и процедуры, которые оптимально соответствуют процессам, происходящим в организме в данный период.

5:00 – 7:00

Вне зависимости от того, спите вы или уже проснулись, кожа готовится к новому трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем – кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.

Диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды

Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – умывание ледяной водой в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

Утренние часы вообще благоприятны для потребления жидкости, которая испарилась за ночь, поэтому все диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды.

7:00 – 8:00

В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

8:00 – 10:00

Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

После 8 утра вероятность аллергии снижается: можно смело наносить макияж.

10:00 – 12:00

Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

13:00 – 15:00

Давление и тонус сосудов снижаются. В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года).

Если на это время у вас назначена романтическая встреча, обязательно используйте в макияже бледно-розовые румяна: они освежают цвет лица.

15:00 – 17:00

Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание. «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид

Зато именно в это время хорошо делать маникюр или педикюр, а также лечить зубы: в эти часы уменьшается не только риск кровотечений, но и восприимчивость к боли.

17:00 – 20:00

Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память. А кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.

Это время благоприятно для любых спа-процедур, а также для фитнеса.

20:00 – 22:00

Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид, ухудшает цвет лица и вызывает закупоривание пор. Причина того – снижение уровня пищеварительных ферментов, из-за которого еда хуже усваивается.

22:00 – 5:00

Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.

Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.