Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

Почему нужно уметь правильно ставить цели

воплощать свои мечты в реальность;
грамотно распределять силы и время;
мотивировать себя на пути к результату;

Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

Умение правильно ставить цели – это привычка

Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

Как ставить цель: 5 правил

Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

Цель должна быть письменной

Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

Ежедневник

Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

Доска визуализации

Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

Для себя я выбрал ежедневник.

Правильная цель должна быть максимально конкретной

Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

Плохая формулировка: похудеть

Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;

Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

Цель должна быть измеримой

Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

Цель должна быть достижимой

Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

Цель должна вдохновлять

Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

Пример хорошо поставленной цели

Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.

Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.

Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

Переходим к следующему этапу.

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения . В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели , и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

Вроде бы мы и чувствуем разницу между мечтой и целью... Но как конкретизировать свои расплывчатые мечты и желания так, чтобы они стали достижимой целью? Как убрать страхи? Как понять, какой первый шаг нужно сделать?

Сейчас достаточно много методик и тренингов по достижению цели. Но каждый, кто приступал к осуществлению своей мечты, знает, что это совсем не просто. Обратимся за подсказкой к психологам: какие приемы они используют, чтобы благополучно достигать целей

Я пользуюсь общеизвестной распространенной формулой: "Цель - это мечта, вставленная во временные рамки". Главное - позволять себе мечтать о том, что кажется дерзким и недостижимым. Разбивать на временнЫе интервалы, этапы. И - исполнять каждый этап.

Очень важна визуализация. Это самое основное. Если четко представить, чего именно вы добиваетесь, то вектор движения к цели уже будет поставлен.

Причем я не сторонница того, чтобы акцентировать внимание на детальной проработке визуализации цели. Мне представляется, что важнее иметь яркий глубокий эмоциональный «отпечаток» своей цели. А дальше - необходимо разбивать её достижение на этапы, иначе конечная цель может осознаваться как недостижимая.

И обязательно поставить временнЫе рамки её достижения. В противном случае, не ограниченные никаким временем, вы будете её достигать и достигать всю оставшуюся жизнь. А это значит - не достигнуть. Или добиться желаемого, когда это уже неактуально.

Еще момент - надо быть реалистом и понимать, что в любой ситуации и положении есть как плюсы, так и минусы. Это закон жизни. Надо заранее поразмышлять, какие минусы могут поджидать вас после того, как вы добьетесь желаемого, чтобы не быть разочарованным после достижения цели.

Постановка целей является неотъемлемым условием жизни человека. Часто у человека, у которого нет цели, теряется смысл жизни. Можно сказать так: сколько людей, столько целей.

Но в обществе можно встретить людей, не имеющих цели, смысла своей жизни. Поэтому такие люди ищут смысл своего существования в деструктивных формах поведения - употребление наркотиков, алкоголь, азартные игры.

Когда мы говорим о постановке цели, на мой взгляд, целесообразно рассмотреть ее через структуру деятельности. В трудах известного русского ученого А.Н.Леонтьева описана теория деятельности, которую я представлю ниже. Итак, как ставить цель и добиваться ее? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте обратимся к структуре деятельности.

В структуре деятельности выделяются следующие ее характеристики: мотив, цель, предмет, структура и средства. Мотив - это то, что нас побуждает. Например, повысить свой статус, то есть положение в обществе.

Цель - это идеальный результат, к которому мы стремимся. В качестве цели может, например, выступать стремление человека повысить производительность организации за счет своего статуса.

Действия . Это вполне самостоятельная осознанная цель человека. Если речь идет о том, чтобы повысить свой статус, то в качестве действий могут выступать: организация и планирование рабочего дня и свободного времени, преодоление страха в общении, выполнение функциональных обязанностей и т.п.

Операцией в структуре деятельности выступает способ осуществления действия. Например, это может быть изучение иностранных языков, которые позволят повысить статус человека.

Средствами осуществления деятельности выступают те инструменты, которыми человек пользуется, выполняя те или иные действия и операции. В качестве средств деятельности может выступать получение элитного высшего образования, курсы повышения квалификации, рекомендации со стороны коллег.

Возвращаясь к вопросу круглого стола "Как ставить цели и добиваться их", можно дать следующие рекомендации:

Определитесь с тем, что Вы хотите и кем Вы хотите быть.
Умейте и не бойтесь ставить цели перед собой.
Определите ресурсы, возможности, условия, средства,
которыми Вы обладаете для достижения поставленной цели.
Подумайте, что Вам необходимо сделать для достижения желаемого.
Какие действия Вам необходимо предпринимать.
Сталкиваясь с трудностями, анализируйте их.
Подумайте о том, что необходимо сделать, изменить, чтобы достичь Цели.
Но ни в коем случае не опускайте руки.
Действуйте.

Я бы сказала, что есть цели стратегические, а есть цели ближайшей перспективы.

Стратегическая цель - это, скорее, не конкретный результат, а направление, в котором я двигаюсь. Например (условно), приходим на вокзал и выбираем электричку в любой город, но при этом ехать мы можем не до конца - можем выйти на любой станции по своему выбору, изменить направление.

Стратегические цели во многом зависят от наших духовных ценностей, от наших профессиональных выборов. Такие цели больше связаны со смыслом жизни. Скажем, я на определенном этапе решаю посвятить себя семье и двигаюсь в этом направлении. Потом приходит желание развития в профессии , и я больше времени посвящаю своему делу.

Цели ближайшей перспективы - это более конкретные шаги, связанные с планированием моей жизни на день, месяц, год. Эти цели я ставлю перед собой, учитывая и свои интересы, и интересы окружающих меня людей, и мои материальные возможности, и метавозможности моего местопребывания и других мест.

Ну и, конечно, ставя перед собой цели конкретные, я задумываюсь не только о возможностях, но и об ограничениях. Если я вижу, что мое материальное положение не позволяет мне сейчас посетить какой-либо дорогостоящий семинар, скорее всего, я отложу эту затею, найду другой источник получения знаний. То есть стараюсь ставить себе реальные цели.

Гибкость в целеполагании - это залог здоровья , к тому же. Ставя себе заранее труднодостижимые цели, мы обрекаем себя на истощение нервной системы. Отсюда наши тупики, разочарования в себе и людях, глубокие переживания.

С другой стороны, если мы всегда будем ставить цели, исходя исключительно из удобства и комфорта, используя только те способы, которыми владеем в совершенстве - то такой подход не слишком развивает нас личностно. Поэтому при выборе целей я допускаю и разумный риск. По большей части это касается моих интересов, моих мечтаний.

Практика психоанализа показывает, что главное не поставить цель, а понять - твоя ли она на самом деле, хочешь ли ты действительно этого, а не чего-то другого.

И если хочешь, то что мешает эту цель достичь.

Ведь часто нами руководят совершенно разные мотивы, и какими бы ни были рациональные планы и способы достижения целей, они могут быть недейственными, пока человек не поймет, что ему мешает на самом деле и как в каждом конкретном случае с этим обходиться.

Формулу продвижения к достижению целей, которые рождаются из моих мечт и интересов, а осуществляются благодаря моей некой активности, я в свое время позаимствовала у моего прекрасного педагога, психолога Стрельцовой Ирины Витальевны. Пользуюсь я этой формулой до сих пор.

Формула: D=f(p*v) , где

D - активность человека, какое-то действие, движение;

f - некая функция, то есть то, что именно надо делать;

P - ценность цели, которую ставит для себя человек;

V - вероятность ее (цели) осуществления.

Как известно, под лежачий камень вода не течет. Выше приведенная формула показывает, из чего рождается та самая активность, которая поможет достичь желаемого (цели). Если учесть все параметры этой формулы, то многие "несбыточные" мечты сначала превратятся в цели, а потом воплотятся в жизнь.

Фраза из фильма "Чародеи", где влюбленный юноша спасает свою невесту и получает инструктаж от друзей, учивших его проходить сквозь стены, прекрасно иллюстрирует эту формулу, а звучит она так:

Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий.

В своей статье я подробно останавливаюсь на важности настроя на осуществление задуманного (цели).

Как правильно ставить цели - это очень хороший вопрос. Ключевое слово в нём - "правильно". Обычно, когда об этом говорят, имеют ввиду технологии постановки целей, то есть SMART, визуализацию и прочее. Но это далеко не главное.

Самое важное - поставить цель, которая важна для души, нашего истинного "Я", а не для ложного Эго. Потому что цели, которые мы ставим из ложного Эго, при их достижении оказываются мыльными пузырями, не приносящими счастья.

Как различить цель от истинного "Я", а не от ложного Эго?

Цель ставится не потому, что чего-то не хватает для счастья, а потому, что это расширяет счастье ещё больше. При мысли о цели и её достижении душа радуется, даже если ложное Эго испытывает страхи, связанные с достижением этой цели.

Цели же от ложного Эго всегда исходят из того, что сейчас счастья недостаточно, и если в жизни появится что-то новое (результат цели), то счастья станет больше. Не станет, это ловушка:))

Далее. Есть хороший способ тестирования цели - написать "Я хочу... ", потом зачеркнуть "Я хочу" и сверху написать "Я боюсь" и прочитать, что получилось. Как ни удивительно, при этом проявляется реальность - страхи, которые могут не осознаваться, но блокировать достижение цели. И работа с этими страхами позволяет снять блоки, мешающие реализовывать цель.

Если же цель - правильная, и страхи проработаны, то дальше всё просто - обязательно иметь эти цели в записанном виде, планы по их достижению (тоже в записанном виде) и каждый день уделять внимание этим планам. А также закрыть все "запасные двери", чтобы не было соблазна в них уйти.

И ещё - из опыта - не стоит рассказывать о своих целях людям, которые могут вам завидовать. Их негативная энергия реально может помешать Вам добиться успеха.

4 наиболее важных параметра:

1. Проверка цели на критерий "моё - не моё".
Если поставленная задача действительно мне нужна, интересна и важна — мне легко и радостно будет вкладываться в её достижение. Мотивация будет внутренней. Мне не нужны будут "пинки" извне. Если же цель я ставлю из слова "надо" или "обязан" — её выполнение будет осложнено. Надо менять цель или искать бонусы в существующей.

2. Цель не должна пугать.
Пусть она будет захватывающей, но не пугающей. Не ставьте слишком высокую планку. Когда мы заранее знаем, что, скорее всего, не получим желаемого, мотивации к достижению не будет. Это касается и времени выполнения, и сути, и форс-мажоров.

3. Хвалить и вознаграждать себя не только за достижение конечной цели. Необходимо замечать все маленькие шажочки, которые приближают нас к желаемому.

4. Давать себе право на ошибку.
Ошибка — еще один шаг. Возможно, он сделан немного не в ту сторону, куда планировалось. Если я приемлю только идеальный результат, мне сложно и страшно будет подступиться к новым и сложным задачам.

Постановке целей и их достижению учит тайм-менеджмент. Благодаря качеству решения поставленных задач мы достигаем или не достигаем целей.

Итак, разделите лист бумаги на четыре части и распределите задачи по степени "важности" и "срочности". У вас получится список из четырех пунктов:

1) задачи важные и срочные;

2) задачи важные, но НЕ срочные;

3) задачи НЕ важные, но срочные;

4) задачи НЕ важные и НЕ срочные.

Начинать дела надо с решения важных и срочных задач, не отклоняясь от цели. А если осталось время, заниматься делами не важными и не срочными.

ЛЕНЬ и ПРОКРАСТИНАЦИЯ могут побеждать установку на разумное поведение. Поэтому для достижения цели нужны ВОЛЯ, УПОРСТВО и МОТИВАЦИЯ.

Чтобы по пути к цели не выгореть, надо поддерживать свои ресурсы и мотивацию к достижению цели:

благодарить себя,
хвалить за сделанное,
"награждать" себя, например, походом в кино с друзьями.

Можно подробно расписать, что будет, когда цель будет достигнута, и каждый день перечитывать этот список. Вам точно захочется скорее доделать важное, чтобы реализовать намеченное!

Желаю всем нам целенаправленной активности!

Из "Алисы в стране чудес" Л. Кэррола:
Алиса спрашивает Кролика: "Ты куда бежишь?".
Кролик: "Не знаю".
Алиса: "Если не иметь цели, КУДА-НИБУДЬ КОГДА-НИБУДЬ обязательно придешь".

А надо нам "Куда?" и "Когда"? И насколько важна нам наша цель?

Просто замечательно, если Вы сформулировали свою цель для работы, и каждое ее слово и формулировка в целом откликаются и мотивируют. Теперь я предлагаю Вам инструмент, который поможет углубиться в понимание цели и шагов по ее конкретному воплощению в жизнь. Для этого Вам понадобится форма (см. фото ниже) , ручка и, конечно же, время.

Во-первых, постарайтесь найти максимальное количество ответов на вопрос: «Зачем Вам это нужно?».
Необходимо думать целенаправленно и каждый вопрос записывать снизу вверх. Когда Вы почувствуете, что исчерпали все возможные варианты, отдохните и перейдите к разделу с вектором вниз.

Пример. Цель звучит так: «Я хочу быть кратким». Зачем Вам это нужно? Чтобы:

больше уважать себя;
быть примером своим детям;
эффективно управлять своей командой;
выделяться из основной массы;
быть услышанным;
быть успешным переговорщиком.

Кстати, есть еще один вариант работы с этой целью.
Это цепочка вопросов и ответов, вытекающая из предыдущего варианта. Зачем Вам это нужно? Чтобы:

больше уважать себя.
Зачем Вам нужно больше уважать себя? Чтобы:
быстрее достигать результатов.
Зачем Вам нужно быстрее достигать результатов? Чтобы:
продвигаться успешно по карьерной лестнице.

Теперь время подумать и ответить на вопрос: «Почему у меня этого нет?».
Напишите сверху вниз все возможные причины, из-за которых у Вас нет до сих пор желаемого:

не было возможности развивать этот навык;
не было хороших примеров;
не было достаточно публичных выступлений;
не было специально отведенного времени на осознание и обучение.

Ответов может быть разное количество, самое важное быть честным с самим с собой и собрать их по максимуму.

Теперь посмотрите свежим взглядом на проделанную работу и прочитайте еще раз написанное.
Только после этого Вы готовы понять глубокий смысл этого инструмента.

Вектор вверх или ответы на вопрос «Зачем мне это нужно?» показывают то, что может стать Вашей реальной мотивацией. Теперь, когда Вы точно знаете - зачем, готовы ли Вы ради этих конечных целей работать дальше, прилагать усилия, потеть? Если да, тогда Ваши ответы на самом деле искренни и Ваша мотивация высока.
Вектор вниз или ответы на вопрос «Почему у меня этого нет?» - это реальный план действий. Если Вы точно знаете, что Вы не сделали до сих пор, самое время приниматься за эту работу. Теперь Вы точно знаете, что нужно делать!

Как правильно ставить цели и добиваться их - интересная тема, для меня все начинается с желания развиваться и как можно больше помочь тем, кто ищет. А дальше все идет само собой.

Я заметила такую интересную закономерность: чем больше помогаю нуждающимся, тем проще и легче происходит решение моих вопросов, задач. И через это происходит достижение поставленных целей.

Правильная постановка цели зависит от того, чем руководствуется человек, действительно ли совпадает цель с его истинными желаниями - или эта цель строится исключительно на страхах , стереотипах и желании кому-то что-то доказать.

Поставить цель и достичь ее - это не самое сложное. Как известно, мысли материальны, и уже давно существует достаточно эффективных техник, которые хорошо и быстро срабатывают именно в области достижения целей и реализации желаемого.

Ведь действительно в этой области более важными являются вопросы - не как достичь или поставить цель,

а насколько человек готов к этой цели,
соответствует он ей или нет,
насколько она гармонично и экологично совпадает с окружающим миром,
да и готов ли человек, в конце концов, взять ответственность на себя за свои действия.

Насколько часто люди в начале пути задают себе вопрос - а нужно ли мне это на самом деле?
А что дальше - вот добился и?..

И уж точно уместен вопрос: двигаешься ты К или ОТ?

Постановка цели, проверка на экологичность и истинность, проработка до мельчайших деталей (ведь, как известно, мелочей не бывает, и если вы это не продумаете, то оно как-то все равно будет), вопрос - понравится ли это вам, совсем немного усилий, ну и важная составляющая - время.

Чтобы дорога оказалась пройденной, по ней НАДО идти. Шаг за шагом, даже через "не хочу", даже когда сил совсем нет.

Идти и параллельно думать, что и как изменить, чтобы по возможности процесс этот оптимизировать. Где-то пешком, где-то на телеге. А где-то уже и на скоростном спортивном авто проехать.

Идти, даже когда страшно.
Идти, когда лень.
Идти, когда рядом нет попутчиков.

Вовремя отдыхать. Но не превращать отдых в вечную остановку.

Замечать, когда сбился с пути и свернул в придорожные камыши. Выбираться из зарослей снова на дорогу.

Если выбрал путь, который ещё никто не выбирал, обзаводиться инструментами, помогающими этот путь прорубать. Где-то просто ногами траву вытоптать придётся, а где-то горный бур нужен, чтобы тоннель в скале пробить.

Так и идти. Пока до цели не доберёшься.

А добравшись, не забыть порадоваться:)

Да и в пути оптимизма не терять, получать удовольствие от процесса. Иначе зачем нужен был весь этот поход? :)

Удачи вам и интересных дорог на пути к достойной цели!

Цель - это некое мысленное представление об исполненном желании.

Поэтому самое главное на начальном этапе - это умение четко выделить вожделенную цель, сформулировать ее, умение отделить главное от второстепенного, способность к визуализации цели. (Будет неплохо, если вы запишете то, к чему стремитесь).

Многих пугают слишком глобальные цели, требующие огромных и длительных усилий на пути к достижению. Необходимость совершить множество действий часто заставляет человека отказаться от цели, поскольку он не верит в собственные возможности.

И дело здесь не только в том, что человек недооценивает свои силы. Просто нашей психике трудно представить все сложные этапы на пути к достижению цели одновременно. Поэтому, чтобы облегчить визуализацию цели, а также ее осуществление, нужно разбить на этапы весь объемный процесс выполнения задачи.

Каждый этап ограничьте определенным сроком. Следуйте к своей цели постепенно, делайте паузы для отдыха, приступайте к следующему этапу только после того, как завершите предыдущий. Сохраняйте твердость в решениях, не бросайте начатое в середине пути.

Помните, что на пути реализации желаемого не стоит ждать помощи извне, нужно рассчитывать только на себя, поскольку нет гарантии, что другой человек не подведет. Уверенность придаст вам силы, используйте формулы самовнушения: «я смогу», «я хочу», «я достигну». Даже близко не допускайте таких мыслей, например: «у меня не хватит сил», «овчинка выделки не стоит».

"А виноград-то зелен" - сказала лиса из басни Крылова, потому что не смогла достать его.

Именно так многие люди отказываются от достижения целей, на которые у них не хватает сил, знаний, навыков, времени, мотивации.

Моя задача как психотерапевта (немедицинского) помочь моим клиентам правильно выбрать свои цели, найти способы их достижения и знать, что делать в случае возникновения препятствий.

Правильно поставить цель можно очень по-разному.

Если Вас в детстве научили доводить начатые дела до конца, тогда есть надежда на результаты по жизни. Тут все просто: в возрасте от 3 до 6 лет родители должны Вам помогать делать то, что у вас лучше всего получается, и доводить действия до конца. Еще один прием, которому нужно научиться у родителей - не оставлять дела на потом.

Итак, если Вам повезло с родителями, то у Вас сразу все получится по жизни, и к 30 годам Вы станете хорошим специалистом в своей области.

И еще одна хорошая вещь, которой мы можем научиться у умных родителей и в хорошей школе - работа над ошибками. Тогда и продвижение будет быстрее, и не придется наступать постоянно на одни и те же грабли.

А что делать, если не повезло с умными родителями? С 18 лет Вы можете сами научиться чему угодно (возможно, кроме балета) и сформировать те ресурсы, которые Вам будут в жизни необходимы.

А что по поводу родителей, то я на определенном этапе жизни понял, что большинство родителей не занимаются собственными детьми. Хорошо, что дети из детства мало что помнят.

Что касается меня самого, по жизни приходилось заниматься разным, и всегда все получалось. Так как не откладываю на потом то, что можно сделать сейчас, в результате всегда получаю больше, чем планировал. Для меня как врача, психолога , психотерапевта, педагога и коуча важно, чтобы все мои клиенты развивались. Поэтому вектор будущего всегда должен присутствовать в любой деятельности.

Целей должно быть много, но, во всяком случае, не одна. Часто результат одной цели - это суицид.

Цели нужно выстраивать в задачи и реализовывать.

Сегодня прочитал мысль одной своей клиентки в ее старом письме о том, что если ты даже поздно понял, что нужно делать - нужно это обязательно сделать. Результат будет в любом случае.

Раньше на любой работе работал как на себя. Надоело, начал работать на себя, и результат стал намного выше. В любых своих программах обращаю внимание на понимание того, что хочешь и что для этого нужно сделать. За последние 20 лет проводил на эту тему специальные тренинги: Тренинг личностного и творческого развития, Тренинг построения профессиональной карьеры.

И последнее сегодня: главное ничего не бояться - все получится. И если не сразу, то немного позже.

Коллеги отметили важные моменты в достижении цели:

Грамотная формулировка цели, используя правило SMART, формулировка в позитивном ключе без частицы "не";

Использование инструментов, помогающих определить истинность и ценность поставленной цели;

Разграничение целей на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные;

Использование системы поощрения при достижении цели.

Мне бы хотелось дополнить ещё пару моментов в работе по достижению цели:

Ставить цели по каждой сфере нашей жизни, определяя ведущую цель, достижение которой будет благоприятно влиять на достижение остальных. Очень часто на практике наблюдается другая картина - человек ставит одну цель, которая касается только одной сферы, например, рабочей, активно и успешно двигается к ней, но на пути страдают другие сферы (семья , друзья, отдых). Поэтому важно обозначать цели по каждой сфере своей жизни.
Периодически возвращаться к поставленным целям. Один раз сформулировать цель недостаточно, важно к ней возвращаться - иногда прописывать, иногда проговаривать, иногда визуализировать. И то, что можно делать ежедневно - это ежедневно задавать себе вопрос: "Что сегодня я сделал для достижения своей цели?".

В достижении своих целей получайте удовольствие не только от результата,
но и от процесса, не забывая просто ЖИТЬ!

В жизни каждого человека всегда есть цель. Даже если она не осознана:))

Цель - это ориентир, помогающий исполнять наши желания.

Поэтому самое важное - чувствовать свои желания, ведь именно исполнение желаний и есть главная задача цели. Когда при постановке цели человек ориентируется на чужие желания, у него нет энергии/сил для достижения этой цели, и даже приложив сверхусилия и добравшись-таки до финиша, такой победитель не испытает радости:(((А может, даже наоборот, почувствует боль от разочарования, что потратил свои силы на ненужное.

Часто от таких ложных целей нас защищает лень. Так что не спешите обвинять себя или ближнего в том, что "лень вперёд тебя/меня родилась", проясните, что с желаниями. Есть ли у цели достаточная причина для её достижения...

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели - половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель - стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности - большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок - необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, - свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года - новоселье в собственном доме, который построю.

Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
Заказать проект (апрель 2017 года).
Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Как поставить цель и достичь её – практическое руководство на примерах.

Выбор цели в жизни

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута .

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель .
Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.
Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая . Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.
Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса .
Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей , 50 целей и 25 целей , 20 целей , 10 целей .

Примеры для постановки цели

Стать финансово независимым.
Выучить английский.
Попутешествовать.
Открыть бизнес.
Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели . Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.
Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.

Как поставить цель из мечты

Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год.
Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

«Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
«Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

Ресурсы для достижения поставленной цели

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели?
Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели? Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

Удвоить доход .
- Если вы наемный сотрудник:
  - Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
  - Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
  - Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.
- Если вы собственник:
  - Увеличить в 2 раза количество клиентов.
  - Умножить средний чек.
  - Снизить расходы.
Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда .
Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.
Смотреть фильмы в оригинале .
Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях. Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.
Требуется: 30-60 минут каждый день.
Провести неделю заграницей .
Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».
Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.
.
Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться. Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.
.
Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.
Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.

Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

Удвоить доход . Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?
Смотреть фильмы в оригинале . Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?
Провести неделю заграницей . Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?
Изучить сферу для своего проекта . Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.
Записать песню в студии звукозаписи . Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.

Первый шаг к достижению цели

Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.

Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

Первые шаги по нашим целям:

Удвоить доход . Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.
Смотреть фильмы в оригинале . Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.
Провести неделю заграницей . Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.
Изучить сферу для своего проекта . Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.
Записать песню в студии звукозаписи . Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.

Что делать при неудаче?

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.

Следующие результаты – провалы?

Удвоить доход . Доход поднялся только на 50%.
Проверяйте, стоит ли цель вашего труда.
Настройтесь получать удовольствие от процесса.
В случае неудачи – вы всё равно выиграли.

Ставьте и достигайте цели!

Вы когда-то задумывались, почему одни люди каждый день приближаются к своей цели, и достигают ее за весьма короткий промежуток времени, в то время как другие просто живут, как придется, не сильно задумываясь о завтрашнем дне? В результате они встречают старость, понимая – хвастаться особыми успехами им не приходится.

Ответ на вопрос, почему так происходит, очень прост – первые люди живут согласно составленному жизненному плану, в то время как другие даже не задумываются о нем, а просто плывут по течению жизни. Впрочем, даже само наличие у вас такого плана еще не гарантирует успех, ведь при его составлении вы можете допустить массу ошибок, в результате чего от них попросту не будет никакой пользы, только время потеряете напрасно.

Чтобы этого не произошло, прямо сейчас журнал Фотрейдер перечислит 10 самых важных рекомендаций по составлению планов на жизнь , которые были даны экспертами по вопросам планирования и тайм-менеджмента.

№1. Всегда начинайте с малого

Пофантазировать о том, что уже через год у вас будет собственная спортивная машина и двухэтажный дом, всегда приятно, вот только фантазии не реализуются без вашего участия. Куда лучше начинать планирование своей жизни с одного дня, расписав почасово, каких целей вам следует достичь.

Это просто и очень удобно. Самое главное, чтобы при этом каждая такая цель приближала вас к еще большей цели, даже всего на один маленький шаг. Помните, в одном часе содержится 60 минут, и каждая эта минута должна быть проведена с пользой.

Составьте четкий план на день и посмотрите, как вам удается ему следовать, насколько эффективны ваши действия.

№2. Определите, чего именно вы хотите достичь в ближайшем будущем

Увы, многие из нас часто преследуют определенные цели, а когда достигают их, то понимают – это были вовсе не их мысли и желания, они были навязаны извне, а потому их достижение не приносит никакого удовольствия. Потому прямо здесь и сейчас остановитесь, и подумайте, кем вы видите себя в будущем.

Вы построили успешную карьеру? Стали финансово независимым? Создали крепкую и счастливую семью? Ведь если один человек мечтает стать главой корпорации, другой — о домике в лесу, где будет тихо и спокойно.

№3. Составьте перечень задач, которые необходимо выполнить

Важно не просто поставить цели, но и определить те задачи, которые приведут к их достижению. Сперва определите важные для себя сферы деятельности, над которыми вам стоит поработать, ну а затем под каждой из них составьте список действий, обеспечивающих результат.

№4. Создайте планы на каждый из периодов

На пять лет, 10 лет, оставшуюся жизнь, и, конечно же, на полгода и год. К каждому списку должен прилагаться перечень задач, при этом план на ближайшие полгода должен быть у вас в работе, и уже сейчас вам следует выполнять указанные в нем задачи.

Что касается планов на более длительный срок, их следует повесить на стену, желательно так, чтобы они постоянно были у вас перед глазами, и вы помнили, ради чего вы трудитесь не покладая рук.

№5. Анализируйте полученные результаты

Не просто составьте план и выполняйте задачи одну за другой, а анализируйте полученные результаты. Когда задача будет выполнена, ее следует исключить из плана. Как? Просто зачеркните ее. Как только определенный период будет пройден, вы сможете легко провести анализ полученных результатов – сколько задач вы перед собой поставили, сколько из них было выполнено, а какие выполнить не удалось и по каким причинам.

№ 6. Не забывайте ставить перед собой конкретные цели и задачи

“Я похудею когда-нибудь в будущем” или “Я хочу стать стройной” – это вовсе никакие не цели, а ваши желания. Цели ставятся иначе – “я похудею на 10 кг за 5 месяцев”, или “я надену свое любимое платье через месяц”.

У цели должны быть конкретный срок выполнения, и сама она должна быть конкретной, а не расплывчатой.

№7. Записывайте задачи в блокнот

Все задачи и цели обязательно должны быть записаны. Если вы когда-то правильно сформулировали цель, мысленно выделили задачи для ее достижения, но при этом забыли все это записать, считайте, что вы не сделали ничего полезного. Вы попросту забудете об этой цели, причем еще раньше, чем вы полагаете. Записывайте, записывайте и записывайте.

Все цели просто обязаны находиться на бумаге или у вас в блокноте. Если вам не нравится ваш почерк, вы можете напечатать план в Word и распечатать его. Так будет еще лучше, ведь вы сможете повесить его над рабочим столом, и всегда будете помнить о нем.

№8. Будьте гибким

Вы четко уверены в том, что через пять лет вы купите квартиру, к примеру, в Стамбуле. Но вот проходит 5 лет, вы накопили деньги на свою цель, и уже готовы осуществить мечту, как вдруг в Турции начинается гражданская война. И как назло, именно в Стамбуле ее эпицентр. Само собой, данный пример является условным, и эксперты Фортрейдер надеются, что в Турции войны никогда не будет. Мы говорим это к тому, что жизнь способна внести коррективы в наши текущие планы, и вам следует быть готовым к этому.

И не беда, если вместо квартиры в Стамбуле вы переедете в собственный дом в Болгарии, ведь вам также нравится эта страна. Не стоит бояться перемен и корректировок, ведь это также часть нашей жизни. Далеко не все в ней мы можем предусмотреть со 100% вероятностью.

№9. Не забывайте поощрять себя

Конечно, вам следует вносить в свой план только те задачи, выполнение которых приблизит вас к цели. Но это вовсе не означает, что вам не стоит внести в него еще и несколько приятных “бонусов”.

Например, если вы всегда хотели записаться на танцевальные курсы, или посетить Японию, но эти задачи никак не согласуются с вашей конечной целью, все равно включите их в свой план. Самое главное, чтобы весь ваш план не состоял из одних лишь “хотелок”. А баловать себя время от времени – это не грех.

№10. Прямо сейчас!

И, наконец, последний совет – составьте свой план и начните следовать ему прямо сейчас. Вы дочитаете последнюю строку этой статьи и скажете: “Вау, какие классные советы! Надо будет уже завтра взяться за составление плана”. Но наступает завтра, и вы попросту об этом забываете. Не оттягивайте выполнение этой важной задачи на “когда-нибудь”.

Помните, что чем раньше вы начнете составлять свой план на жизнь, тем выше вероятность того, что она будет осознанной и спланированной.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с друзьями в или , Спасибо!

Похудение

Льготы беременным женщинам

Лицо

Цейтлина Ульяна: биография и личная жизнь Продал жену за миллион